Цветная капуста с картофелем

Конечно, я могу помочь вам рассчитать КБЖУ для указанных продуктов. Ниже — примерный расчет на основе средних значений для каждого продукта:

1. Цветная капуста (плотный вилок, примерно 300 г):
2. Калории: 85 ккал
3. Белки: 8 г
4. Жиры: 0,5 г

5. Углеводы: 17 г

6. Картофель (5-6 шт., примерно 600 г, assuming средний размер 100 г:

7. Калории: 510 ккал

8. Белки: 11 г

9. Жиры: 0,2 г

10. Углеводы: 117 г

11. Солоноватая брынза (150 г):

12. Калории: 400 ккал

13. Белки: 23 г

14. Жиры: 34 г

15. Углеводы: 4 г

16. Тёртый сыр (например, твердый сыр, 150 г):

17. Калории: 600 ккал

18. Белки: 35 г

19. Жиры: 50 г

20. Углеводы: 2 г

21. Сливочное масло (50 г):

22. Калории: 360 ккал

23. Белки: 0,5 г

24. Жиры: 40 г

25. Углеводы: 0,5 г

26. Майонез (200 г):

27. Калории: 700 ккал

28. Белки: 2 г

29. Жиры: 75 г

30. Углеводы: 2 г

Общий итог (приблизительно):

• Калории: 2,655 ккал
• Белки: 79,5 г
• Жиры: 219,7 г
• Углеводы: 142 г

На 100 г смеси:

Общий вес всех продуктов примерно составляет около 1250 г.

КБЖУ на 100 г:- Калории: около 212 ккал- Белки: около 6,36 г- Жиры: около 17,58 г- Углеводы: около 11,36 г

Это ориентировочные данные, точные значения могут варьироваться в зависимости от конкретных сортов сыров и размеров овощей.