Тушеная картошечка с курицей и овощами.
Наслаждайтесь тушеной картошечкой с курицей и овощами: картошка, луковица, морковь, перец, томаты, соль и специи! Вкусно и просто для всей семьи.

Ингредиенты
- курица 1 шт.
- картошка 1 кг,
- луковица 1 большая,
- моркошка 1 большая,
- перец болгарский,
- 1 ст.л. томата
- соль
- перец горошком,2 лавровых листика, хмелисунели.
Пошаговый рецепт приготовления
В казане разогреть масло и обжарить лук
добавить морковку и еще немного жарить,
положить мясо и перемешать, дать выпариться водичке,
заливаем водой солим, перчим, добавляем специи и варим минут 10
добавляем болгарский перец картошку (картошка должна быть покрыта водой, но не плавать!) порезанную крупными брусочками или кубиками .
даем закипеть, плотно накрываем крышкой и тушим минут 40, добавляем томат, перемешиваем и тушим еще 20 минут.
Подавать с зеленью.
Пошаговые фото рецепта




Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет калорий и макроэлементов (КБЖУ) для указанных продуктов:
1. Курица (примерно 1 шт., около 150-180 г)- Калории: 165-200 ккал- Белки: 31-35 г- Жиры: 4-8 г- Углеводы: 0 г
2. Картофель (1 кг)- Калории: около 770 ккал (на 100 г — 77 ккал)- Белки: 8-9 г- Жиры: 0,1-0,2 г- Углеводы: 17-20 г
3. Луковица (большая, примерно 150 г)- Калории: около 60-70 ккал- Белки: 1-2 г- Жиры: 0 г- Углеводы: 14-16 г
4. Морковь (большая, примерно 150 г)- Калории: примерно 60 ккал- Белки: 1 г- Жиры: 0 г- Углеводы: 14 г
5. Болгарский перец (1 шт., около 150 г)- Калории: около 50 ккал- Белки: 1-2 г- Жиры: 0 г- Углеводы: 9-12 г
6. Томат (1 ст.л. томата = примерно 15 г)- Калории: около 3-4 ккал- Белки: 0.1 г- Жиры: 0 г- Углеводы: 1 г
7. Соль, перец горошком, лавровый лист, хмелисунели- Практически без калорий, но приправы добавляют вкус.
Итоговая приблизительная сумма (на все количество):
Показатель | Значение |
---|---|
Калории | около 1100-1250 ккал |
Белки | примерно 45-50 г |
Жиры | 4-8 г |
Углеводы | 60-80 г |
Если вы хотите точный расчет на одну порцию или разобрать по дозировкам, уточните, пожалуйста, количество порций или конкретные размеры.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии



