Салат "куриный с черносливом"
Попробуйте салат "Куриный с черносливом" с куриной грудкой, черносливом, вешенками, репчатым луком, яйцами, свежим огурцом и майонезом. Вкусно!

Ингредиенты
- чернослив - 100 г
- куриная грудка - 300 г
- вешанки - 300 г
- лук репчатый - 1-2 шт.
- яйца - 4 шт.
- огурец свежий - 1 шт.
- майонез -
Пошаговый рецепт приготовления
Салат выкладывается слоями:
1-слой: на дно салатника выкладываем мелко нарезаный черноснил (предварительно залитый кипятком минут на 10), смазываем майонезом
2-слой: куриные грудки отварить,остудить и мелко порезать, смазываем майонезом
3-слой: грибы обжареные с луком, смазываем майонезом
4-слой: яйца натертые на крупной терке
обильно смазываем майонезом
5-слой: мелко нарезаный или потертый на крупной терке свежий огурц
Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Ниже приведены примерные значения калорийности и макронутриентов для указанных продуктов и их примерно рассчитанный общий КБЖУ:
- Чернослив — 100 г
- Калории: около 240 ккал
- Белки: примерно 3 г
- Жиры: около 0,5 г
Углеводы: примерно 63 г
Куриная грудка — 300 г
Калории: примерно 330 ккал (на 100 г — примерно 110 ккал)
Белки: около 66 г
Жиры: около 3 г
Углеводы: 0 г
Вешанки (шампиньоны) — 300 г
Калории: примерно 75 ккал (на 100 г — 25 ккал)
Белки: около 9 г
Жиры: около 0,6 г
Углеводы: около 9 г
Лук репчатый — 1-2 шт. (примерно 150 г)
Калории: около 60 ккал
Белки: около 1,5 г
Жиры: около 0 г
Углеводы: около 14 г
Яйца — 4 шт. (приблизительно 200 г)
Калории: около 290 ккал
Белки: примерно 26 г
Жиры: примерно 20 г
Углеводы: около 2 г
Огурец свежий — 1 шт. (около 150 г)
Калории: около 24 ккал
Белки: около 1 г
Жиры: 0 г
Углеводы: около 4 г
Майонез — объем зависит от количества, предположим 2 столовые ложки (~30 г)
Калории: примерно 210 ккал
Белки: 2 г
Жиры: 22 г
Углеводы: 1 г
Итоговые показатели:
Калории:
240 (чернослив) + 330 (курица) + 75 (шампиньоны) + 60 (лук) + 290 (яйца) + 24 (огурец) + 210 (майонез) = 1 229 ккал
Белки:
3 + 66 + 9 + 1.5 + 26 + 1 + 2 = 108.5 г
Жиры:
0.5 + 3 + 0.6 + 0 + 20 + 0 + 22 = 45.1 г
Углеводы:
63 + 0 + 9 + 14 + 2 + 4 + 1 = 93 г
Если потребуется более точный расчет с учетом конкретных размеров и сортов продуктов, пожалуйста, уточните.