Tzaziki - greek соус

Попробуйте наш Tzaziki — греческий соус на основе натурального йогурта, огурца, оливок, петрушки, укропа, чеснока и мяты. Идеально для закусок!

Фото к рецепту: Tzaziki - greek соус

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 192.0 ккал
Белки: 11.0 г
Жиры: 9.3 г
Углеводы: 13.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Натереть огурец и оливки натерке, порезать мелко чеснок, петрушку и укроп. Далее добавить натуральный йогурт и все хорошенько перемешать.Добавить мяту!

Информация о рецепте

Дополнительная информация

Подавать с оващами!

Расчет КБЖУ

Конечно! Ниже представлен расчет приблизительного КБЖУ на основе указанных продуктов:

  1. Натуральный йогурт (200 г):
  2. Калории: около 124 ккал (62 ккал на 100 г)
  3. Белки: ~10 г
  4. Жиры: ~5 г
  5. Углеводы: ~7 г

  6. Огурец (50 г):

  7. Калории: около 8 ккал

  8. Белки: ~0.3 г

  9. Жиры: ~0.1 г

  10. Углеводы: ~1.5 г

  11. Оливки (8-10 шт., примерно 30 г):

  12. Калории: около 45 ккал

  13. Белки: ~0.3 г

  14. Жиры: ~4 г

  15. Углеводы: ~1 г

  16. Свежая петрушка и укроп (по 10 г каждая):

  17. Петрушка: около 4 ккал, белки ~0.3 г, жиры ~0.1 г, углеводы ~0.7 г

  18. Укроп: около 4 ккал, белки ~0.3 г, жиры ~0.1 г, углеводы ~0.7 г

  19. Чеснок (2 шт., примерно 6 г):

  20. Калории: около 9 ккал

  21. Белки: ~0.4 г

  22. Жиры: ~0.05 г

  23. Углеводы: ~2 г

  24. Мята (несколько листьев, примерно 5 г):

  25. Калории: около 2 ккал

  26. Белки: ~0.1 г

  27. Жиры: ~0 г

  28. Углеводы: ~0.4 г

Итоговые показатели:- Калории: примерно 192 ккал- Белки: около 11 г- Жиры: около 9.3 г- Углеводы: около 13 г

Если нужно более точное или подробное содержание, могу помочь дополнительно.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

mari2020
15.01.2008 00:32
Ответить
Люблю этот соус.5!
ketico
15.01.2008 00:41
Ответить
ia ochin liubliu vsiakie sousi . ia stavliu 5
paris-moscow
15.01.2008 01:11
Ответить
25-ый на этом сайте. А смысл? %)
lamanna
15.01.2008 01:11
Ответить
originalnii soys)5!
lamanna
15.01.2008 01:12
Ответить
a ego lychshe k mjasy..ili k ribe...ili...?)
nir
15.01.2008 01:35
Ответить
Я бы его под спелые помидоры,крупно порезаные!!! 5!!!заберу.
mara
15.01.2008 01:36
Ответить
Отличный соус, беру 5
elka-07
15.01.2008 01:57
Ответить
От меня 5! :):):)
arine
15.01.2008 02:00
Ответить
На Кипре подобный соус вызывал у меня невероятную радость.:))) Я заливала им овощи - помидорки, огурчики, листочки салата. А вообще он идёт к мясу (по греческой кухне).
molli 5
15.01.2008 02:47
Ответить
почему 4 ,только 5!!!
bratyury
15.01.2008 02:49
Ответить
Мяту никогда не добавлял...
alizabet
15.01.2008 02:52
Ответить
Уважаемый, paris-moscow, прошу Вас, укажите ходя бы один из 25 рецептов, его адрес на нашем сайте или тег кулинара. Я попыталась найти через поиск, не получилось. oracle, я скопировала себе, у меня нет такого рецепта. спасибо -5!
elkur71
15.01.2008 03:41
Ответить
Соус очень хороший. От меня 5. Что касается повторов, то неплохо было бы прежде чем обвинять в плагиате, еще и ознакомится с самим рецептом. Похоже, но не одно и тоже. И потом в этом и прелесть, что все готовят все по разному.
irina75
15.01.2008 04:53
Ответить
я подобный соус использую больше к мясу и очень даже вкусно,от меня 5!
povarenok
20.01.2008 01:43
Ответить
+5 вкусно!
irina90-60-90
07.05.2008 13:10
Ответить
люлю такой соус:)ПЯТЬ:)
natalia.m?lln
30.05.2008 05:38
Ответить
V Germanii pochti tak gotovjat,tol´ko berut Quark,eto takoi mjagkii tvorog.Lüblü,na gorjachii tost,k shashlikam ili grilü.Vam 5.
tatulig
09.01.2009 01:37
Ответить
А почему четыре, ведь она старалась. Только 5!!!
oracle
09.01.2009 15:42
Ответить
спасибочки!
escape
02.07.2009 23:48
Ответить
нам такой в Турции подавали

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5719608308689381.054
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru