Tzaziki - greek соус

Конечно! Ниже представлен расчет приблизительного КБЖУ на основе указанных продуктов:

1. Натуральный йогурт (200 г):
2. Калории: около 124 ккал (62 ккал на 100 г)
3. Белки: ~10 г
4. Жиры: ~5 г

5. Углеводы: ~7 г

6. Огурец (50 г):

7. Калории: около 8 ккал

8. Белки: ~0.3 г

9. Жиры: ~0.1 г

10. Углеводы: ~1.5 г

11. Оливки (8-10 шт., примерно 30 г):

12. Калории: около 45 ккал

13. Белки: ~0.3 г

14. Жиры: ~4 г

15. Углеводы: ~1 г

16. Свежая петрушка и укроп (по 10 г каждая):

17. Петрушка: около 4 ккал, белки ~0.3 г, жиры ~0.1 г, углеводы ~0.7 г

18. Укроп: около 4 ккал, белки ~0.3 г, жиры ~0.1 г, углеводы ~0.7 г

19. Чеснок (2 шт., примерно 6 г):

20. Калории: около 9 ккал

21. Белки: ~0.4 г

22. Жиры: ~0.05 г

23. Углеводы: ~2 г

24. Мята (несколько листьев, примерно 5 г):

25. Калории: около 2 ккал

26. Белки: ~0.1 г

27. Жиры: ~0 г

28. Углеводы: ~0.4 г

Итоговые показатели:- Калории: примерно 192 ккал- Белки: около 11 г- Жиры: около 9.3 г- Углеводы: около 13 г

Если нужно более точное или подробное содержание, могу помочь дополнительно.