Спагетти с сёмгой и курицей + соус
Насладитесь спагетти с сёмгой и курицей в остром соусе с базиликом, чесноком и резаными томатами. Попробуйте чернила каракатицы и пармезан!

Ингредиенты
- спагетти с чернилами каракатицы 1 пачка.
- куриные грудки 3 шт.
- 2 зубчика чеснока.
- стейк сёмги 1 шт. примерно (400) г
- 1 лайм.
- резаные томаты в собственном соку (250 гр).
- базилик (1 пучок).
- "пармезан" (кусочек с г орех).
- соус острый ( ч.л. ).
- оливковое масло, соль, красный перей.
Пошаговый рецепт приготовления
Ставим на огонь воду...солим...варим спагетти...
Тем временем режем на кусочки вымытый стейк сёмги...затем, трём на мелкой терке цедру лайма...
Обжариваем кусочки рыбки в оливковом масле с цедрой и поливаем соком половины лайма...до готовности...
Отдельно обжариваем кусочки курицы в масле с раздавленными дольками чеснока...до готовности...солим.
Спагетти готовы...сливаем воду и на тарелку...
Готовим соус:
Томаты
Базилик
Пармезан
Острый соус
Оливковое масло, соль, кр.перец в блендер.
В центр тарелки на спагетти выкладываем сёмгу, курицу...
Добавляем соус...украшаем зеленью...и подаём к столу!
П Р И Я Т Н О Г О А П П Е Т И Т А!!!!!!!!!
Пошаговые фото рецепта



Информация о рецепте
Дополнительная информация
Если вы сомневаетесь насчет сочетания курицы и сёмги, могу сказать только одно: ела салат в ресторане "В Темноте"...осталась в восторге!!! Собственно по этой причине и решила приготовить это блюдо...съели с удовольствием!!! Попробуйте, не пожалеете!
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот ориентировочные показатели по калориям и БЖУ (белки, жиры, углеводы) для указанных вами продуктов. Учтите, что точные показатели могут варьироваться в зависимости от конкретных брендов и способов приготовления.
1. Спагетти с чернилами каракатицы (1 пачка, примерно 200 г сухих)
Калории: около 350 ккал
Белки: 14 г
Жиры: 2 г
Углеводы: 70 г
2. Куриные грудки (3 шт., примерно по 150 г каждая, итого 450 г)
Калории: примерно 750 ккал (167 ккал на 100 г)
Белки: около 135 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 0 г
3. 2 зубчика чеснока (примерно 6 г)
Калории: около 9 ккал
Белки: 0.4 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 2 г
4. Стейк сёмги (~400 г)
Калории: примерно 800 ккал (205 ккал на 100 г)
Белки: около 60 г
Жиры: приблизительно 55 г
Углеводы: 0 г
5. Лайм (1 шт., примерно 60 г)
Калории: около 20 ккал
Белки: 0.5 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 7 г
6. Резаные томаты в собственном соку (250 г)
Калории: около 40 ккал
Белки: 2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 9 г
7. Базилик (1 пучок, примерно 20 г)
Калории: около 5 ккал
Белки: 0.5 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 1 г
8. Пармезан (кусочек около 20 г)
Калории: примерно 80 ккал
Белки: 7 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 0 г
9. Острый соус (1 ч.л., примерно 5 г)
Калории: около 5 ккал
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 1 г
10. Оливковое масло (примерно 2 ст.л. — 30 мл)
Калории: около 240 ккал
Белки: 0 г
Жиры: 27 г
Углеводы: 0 г
Итоговая сумма (приблизительно):
Показатель | Значение |
---|---|
Калории | примерно 2294 ккал |
Белки | примерно 219 г |
Жиры | примерно 149 г |
Углеводы | примерно 90 г |
Это ориентировочные значения. Точные показатели могут меняться в зависимости от конкретных размеров порций и методов приготовления. Если нужен более точный расчет или помощь с подбором рецепта, пишите!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии















Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии


