Пияз салат
Вкусный салат с пиязом, консервированной фасолью, яйцами и помидорами. Зелень, оливковое масло, лимонный сок, соль и перец добавят свежести!

Ингредиенты
- 1 банка консервированой фасоли (или отварной)
- 4 яйца
- 4 помидора
- 1 луковица
- зелень
- оливковое масло
- лимонный сок
- соль
- перец
Пищевая ценность
Калории: 995.0 ккал**
Белки: 52.0 г**
Жиры: 48.0 г**
Углеводы: 96.0 г**
Пошаговый рецепт приготовления
Смешиваем отваренную фасоль, мелко нарезанный лук, помидоры, яйца, зелень. Заправляем оливковым маслом, смешанным с лимонным соком. Соль и перец по вкусу.
Affiyet olsun!
Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет калорийности и макроэлементов (КБЖУ) для указанных продуктов:
Ингредиенты:
- 1 банка консервированной фасоли (400 г)
- 4 яйца средней крупности (~50 г каждое)
- 4 помидора (~100 г каждый)
- 1 луковица (~100 г)
- Зелень (например, укроп, петрушка, примерно 20 г)
- Оливковое масло — 2 столовые ложки (~30 г)
- Лимонный сок — 1 столовая ложка (~15 г)
- Соль и перец — по вкусу
Расчет Калорийности и БЖУ
1. Консервированная фасоль (400 г):
- Калории: около 330 ккал
- Белки: 21 г
- Жиры: 0,8 г
- Углеводы: 60 г
Обратите внимание: в ценах может быть небольшая вариация в зависимости от марки.
2. Яйца (4 шт):
- Калории: 4 × 70 ккал = 280 ккал
- Белки: 4 × 6 г = 24 г
- Жиры: 4 × 5 г = 20 г
- Углеводы: 4 × 1 г = 4 г
3. Помидоры (4 шт, 100 г каждый = 400 г):
- Калории: около 90 ккал
- Белки: 4 г
- Жиры: 0,4 г
- Углеводы: 20 г
4. Лук (100 г):
- Калории: около 40 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 9 г
5. Зелень (20 г):
- Калории: около 5 ккал
- Белки: 0,5 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 1 г
6. Оливковое масло (30 г, примерно 2 ст.л.):
- Калории: 240 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 27 г
- Углеводы: 0 г
7. Лимонный сок (15 г):
- Калории: около 5 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 2 г
Итоговые значения
Параметр | ККал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
---|---|---|---|---|
Общее | 995 | 51,5 | 48,2 | 96 |
Итоговая порция (примерная):
- Калории: около 995 ккал
- Белки: приблизительно 52 г
- Жиры: приблизительно 48 г
- Углеводы: приблизительно 96 г
Если нужно разделить на порции или есть дополнительные пожелания, скажите, я помогу скорректировать!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии
винница
Ответить09.01.2008 16:57
облизываюсь 

star
Ответить09.01.2008 17:02
По-моему супер! Возьму себе! Спасибо! 5!
skoslik
Ответить09.01.2008 17:14
Вкусняшка!5!
valentina.smehov
Ответить09.01.2008 17:17
Отличный салатик!!!
elkur71
Ответить09.01.2008 17:21
Быстро, вкусно, аппетитно. 5
irina90-60-90
Ответить09.01.2008 17:24
хорош салатик!5!
ludmila
Ответить09.01.2008 17:31
Очень полезный салатик!5
elena_110
Ответить09.01.2008 17:44
Вкусно и полезно!5
cathrene
Ответить09.01.2008 17:51
здоровский!
0lga
Ответить09.01.2008 18:28
pochti takoy u mena v receptah,vkusno,osobenno k kotletam
federal
Ответить09.01.2008 18:50
надо попробывать

storm
Ответить09.01.2008 19:54
spasibo,doljno bytj vkusno!
klassik173
Ответить26.06.2008 07:28
Замечательно! Вчера думала, что сама придумала такой салат, хотела разместить, а здесь ваш Пияз
. Даже приятно, что такое открытие сделала. Салат очень вкусный. теперь буду его делать чаще! Вам - пятерка!

katerinka.kz
Ответить31.07.2008 15:24
просто вкусно сытно! только почему пияз-салат, пияз ведь лук, а здесь его не так уж и много...
iviapnha
Ответить25.08.2008 16:19
Спасибо за хороший отзыв.
Лук по турецки - sogan (g с крышечкой сверху), а piyaz - 1. beans with chopped onions. flattery . haricot bean salad. blarney.
2. bean salad. "haricot bean salad; blarney".
3. cold dish made with dried beans, chopped onions, parsley, and olive oil.
4. onions that have been chopped, salted, and mixed with parsley.
5. slang flattery, soft soap. piyaz do?ramak slang to lie, feed someone a load of bull.
6. cold dish made with dried beans. chopped onions. parsley. hardboiled egg and olive oil.
(www.seslisozluk.com)
tigra812
Ответить15.10.2009 19:28
ой,вчера только делала эту вкуснятину )) только вот луком потом пахнет ... перед свиданием лучше не готовить
)
