Волшебный горшочек(кашка)

Конечно, вот расчет примерного КБЖУ для указанного рецепта:

Ингредиенты:

• Рис (1/2 стакана)
• Пшено (1/2 стакана)
• Масло сливочное (1 ст.л.)
• Молоко (1 стакан)
• Вода (до полного объема, примерно 1-1,2 литра)
• Ванильный сахар (для аромата)
• Соль (щепотка)
• Сахарный песок (2 ст.л.)

Примерный расчет:

Общая масса блюда: примерно 800 г (по вашим данным) или 1 литр.

Калорийность и БЖУ (на 1 порцию — 3-4 порции для 800 г):

1. Рис (1/2 стакана ≈ 70 г)

• Калории: около 255 ккал
• Белки: 5 г
• Жиры: 0.5 г
• Углеводы: 56 г

2. Пшено (1/2 стакана ≈ 70 г)

• Калории: около 245 ккал
• Белки: 8 г
• Жиры: 2 г
• Углеводы: 45 г

3. Масло сливочное (1 ст.л. ≈ 14 г)

• Калории: около 100 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 11 г
• Углеводы: 0 г

4. Молоко (1 стакан ≈ 200 мл, предположим 3.2% жирности)

• Калории: около 120 ккал
• Белки: 6 г
• Жиры: 6 г
• Углеводы: 10 г

5. Сахар (2 ст.л. ≈ 24 г)

• Калории: около 96 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 24 г

Итоговые показатели (приблизительно):

• Калории: 255 + 245 + 100 + 120 + 96 ≈ 816 ккал
• Белки: 5 + 8 + 0 + 6 + 0 ≈ 19 г
• Жиры: 0.5 + 2 + 11 + 6 + 0 ≈ 19.5 г
• Углеводы: 56 + 45 + 0 + 10 + 24 ≈ 135 г

Расчет на одну порцию (при 3-4 порциях):

На 3 порции:- Калории: 272 ккал- Белки: 6.3 г- Жиры: 6.5 г- Углеводы: 45 г

На 4 порции:- Калории: 204 ккал- Белки: 4.8 г- Жиры: 4.9 г- Углеводы: 34 г

Если нужно, я могу скорректировать расчет под конкретное количество порций или другие параметры!