Бездрожжевой льняной хлеб

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и основных макронутриентов (КБЖУ) для указанных ингредиентов:

Ингредиенты и их примерные значения:

1. Льняные семена (1 столовая ложка ≈ 10 г):

   • Калории: 55 ккал
     
   • Белки: 2 г
     
   • Жиры: 4 г
     
   • Углеводы: 3 г

2. Цельнозерновая мука (½ стакана ≈ 60 г):

   • Калории: 210 ккал
     
   • Белки: 7 г
     
   • Жиры: 1.5 г
     
   • Углеводы: 42 г

3. Молочная сыворотка (¾ стакана ≈ 180 мл):

   • Калории: 70 ккал (зависит от производителя)
     
   • Белки: 13 г
     
   • Жиры: 0–1 г
     
   • Углеводы: 4 г

4. Мёд (3 ст.л. ≈ 60 г):

   • Калории: 180 ккал
     
   • Белки: 0.3 г
     
   • Жиры: 0 г
     
   • Углеводы: 48 г

5. Разрыхлитель (1 ч.л. ≈ 5 г):

   • Калории: незначительно, примерно 5 ккал
     
   • Белков: 0 г
     
   • Жиров: 0 г
     
   • Углеводов: 2 г

6. Соль (щепотка):

   • Калории: практически отсутствуют

7. Растительное масло (2 ст.л. ≈ 30 г):

   • Калории: 270 ккал
     
   • Белки: 0 г
     
   • Жиры: 30 г
     
   • Углеводы: 0 г

Итоговые значения:

Это приблизительные подсчеты, конкретные значения могут немного отличаться в зависимости от точной марки продуктов и их веса.