Вход | Регистрация
Компот из сухофруктов
Приготовьте вкусный компот из сухофруктов: яблоки, груши, абрикосы, вода, сахар и цедра лимона по желанию. Полезный и ароматный напиток для всей семьи!
Ингредиенты
- сухофрукты (яблоки, груши, абрикосы) — 200 г
- вода — 2 литра
- сахар
- цедра лимона (по желанию)
Пошаговый рецепт приготовления
Сухофрукты промойте под холодной водой.
В кастрюлю налейте воду и доведите до кипения.
Добавьте сухофрукты и варите 10-20 минут.
По вкусу добавьте сахар и лимонную цедру.
Дайте настояться, затем охладите.
Компот можно подавать как горячим, так и холодным.
Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Для расчета калорийности, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) нужно знать состав каждого компонента. Давайте разберем каждую из составляющих, основываясь на типичном составе:
- Сухофрукты (яблоки, груши, абрикосы). Среднее содержание КБЖУ (в 100 г):
- Калории: ~250 ккал
- Белки: ~2 г
- Жиры: ~0.5 г
- Углеводы: ~60 г
Для 200 г сухофруктов:- Калории: 250 * 2 = 500 ккал- Белки: 2 * 2 = 4 г- Жиры: 0.5 * 2 = 1 г- Углеводы: 60 * 2 = 120 г
Вода — не содержит калорий и питательных веществ, поэтому её добавление не изменит КБЖУ продукта.
Сахар. Содержание КБЖУ в 100 г сахара:
- Калории: 400 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 100 г
Количество сахара не указано, поэтому не смогу учесть его влияние на КБЖУ. Укажите, сколько сахара вы планируете добавить.
- Цедра лимона (по желанию) — незначительное количество, поэтому можно не учитывать её влияние на КБЖУ.
Теперь подведем итоги для сухофруктов, если не учитывать сахар:
- Калории: 500 ккал
- Белки: 4 г
- Жиры: 1 г
- Углеводы: 120 г
Если у вас есть информация о количестве сахара, пожалуйста, уточните, чтобы я мог дополнить расчет!
