Компот из сухофруктов от Marisobel11

Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для данного набора продуктов, нужно учитывать состав каждого из них. Рассмотрим каждый ингредиент отдельно.

Сухофрукты (350 г)

Сухофрукты могут сильно отличаться по составу, но в среднем они содержат:

• Калории: 270-300 ккал на 100 г.
• Белки: 2-4 г на 100 г.
• Жиры: 0,5-1 г на 100 г.
• Углеводы: 70-80 г на 100 г.

Средний расчет для 350 г сухофруктов:

• Калории: 300 ккал * 3.5 = 1050 ккал
• Белки: 4 г * 3.5 = 14 г
• Жиры: 1 г * 3.5 = 3.5 г
• Углеводы: 80 г * 3.5 = 280 г

Вода (3.5-4.0 л)

Вода не содержит калорий, белков, жиров или углеводов.

Сахар (1.5 ст.л., примерно 18 г)

Сахар также можно рассчитать:

• Калории: 400 ккал на 100 г.
• Белки: 0 г.
• Жиры: 0 г.
• Углеводы: 100 г.

Средний расчет для 18 г сахара:

• Калории: 400 ккал * 0.18 = 72 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 100 г * 0.18 = 18 г

Лимонная кислота

Лимонная кислота используется в минимальных количествах и не оказывает значительного влияния на КБЖУ, поэтому её не будем учитывать.

Общий расчет КБЖУ

Теперь сложим полученные данные:

• Калории: 1050 ккал (сухофрукты) + 72 ккал (сахар) = 1122 ккал
• Белки: 14 г (сухофрукты) + 0 г (сахар) = 14 г
• Жиры: 3.5 г (сухофрукты) + 0 г (сахар) = 3.5 г
• Углеводы: 280 г (сухофрукты) + 18 г (сахар) = 298 г

Таким образом, рассчитываемое КБЖУ для вашего набора продуктов:

• Калории: 1122 ккал
• Белки: 14 г
• Жиры: 3.5 г
• Углеводы: 298 г

Обратите внимание, что точные значения могут варьироваться в зависимости от типа сухофруктов.