Аджика из помидоров в собственном соку

Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанных ингредиентов, нужно рассмотреть каждый из компонентов. Вот примерный расчет:

1. Помидоры (3 кг)

   • Калории: примерно 180 ккал
   • Белки: 9 г
   • Жиры: 3 г
   • Углеводы: 39 г

2. Чеснок (200 г)

   • Калории: примерно 280 ккал
   • Белки: 12 г
   • Жиры: 1 г
   • Углеводы: 64 г

3. Укроп (1 пучок, примерно 50 г)

   • Калории: примерно 20 ккал
   • Белки: 2 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 4 г

4. Острый перец (2-3 стручка, примерно 50 г)

   • Калории: примерно 20 ккал
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 4 г

5. Соль (150 г)

   • Калории: 0 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 0 г

6. Сахар (50 г)

   • Калории: 200 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 50 г

Теперь суммируем все значения:

• Калории: 180 + 280 + 20 + 20 + 0 + 200 = 700 ккал
• Белки: 9 + 12 + 2 + 1 + 0 + 0 = 24 г
• Жиры: 3 + 1 + 0 + 0 + 0 + 0 = 4 г
• Углеводы: 39 + 64 + 4 + 4 + 0 + 50 = 161 г

Итоговое КБЖУ:- Калории: 700 ккал- Белки: 24 г- Жиры: 4 г- Углеводы: 161 г

Эти значения являются ориентировочными и могут варьироваться в зависимости от конкретных сортов продуктов и их состояния.