Соус из томатной пасты

Чтобы рассчитать КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для указанных ингредиентов, необходимо учитывать пищевую ценность каждого из них. Я приведу примерные данные по каждому ингредиенту и рассчитаю общую калорийность и содержание БЖУ.

ИНГРЕДИЕНТЫ

1. Томатная паста (2 ст.л. ≈ 30 г):

   • Калории: 30 ккал
   • Белки: 1.5 г
   • Жиры: 0.5 г
   • Углеводы: 7 г

2. Вода (200 мл):

   • Калории: 0 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 0 г

3. Растительное масло (1 ст.л. ≈ 15 г):

   • Калории: 135 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 15 г
   • Углеводы: 0 г

4. Сахар (1 ч.л. ≈ 5 г):

   • Калории: 20 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 5 г

5. Соль (1/2 ч.л. ≈ 3 г):

   • Калории: 0 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 0 г

6. Сушеный базилик (1/2 ч.л. ≈ 1 г):

   • Калории: 3 ккал
   • Белки: 0.2 г
   • Жиры: 0.1 г
   • Углеводы: 0.5 г

7. Паприка (1/2 ч.л. ≈ 1 г):

   • Калории: 3 ккал
   • Белки: 0.1 г
   • Жиры: 0.1 г
   • Углеводы: 0.6 г

8. Черный перец (щепотка ≈ 0.5 г):

   • Калории: 2 ккал
   • Белки: 0.1 г
   • Жиры: 0.1 г
   • Углеводы: 0.4 г

СУММАРИЗАЦИЯ

Теперь сложим все значения:

• Калории: 30 + 0 + 135 + 20 + 0 + 3 + 3 + 2 = 193 ккал

• Белки:1.5 + 0 + 0 + 0 + 0 + 0.2 + 0.1 + 0.1 = 1.9 г

• Жиры:0.5 + 0 + 15 + 0 + 0 + 0.1 + 0.1 + 0.1 = 15.9 г

• Углеводы:7 + 0 + 0 + 5 + 0 + 0.5 + 0.6 + 0.4 = 13.5 г

ИТОГОВЫЕ ДАННЫЕ КБЖУ

• Калории: 193 ккал
• Белки: 1.9 г
• Жиры: 15.9 г
• Углеводы: 13.5 г

Данные являются ориентировочными и могут варьироваться в зависимости от конкретных марок продуктов и их составов.