Закуска "новогодние свечи"

Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) в вашем рецепте, нужно знать информацию о каждом ингредиенте. Вот приблизительные значения для каждого продукта, которые могут варьироваться в зависимости от их конкретного типа, марки и способа приготовления.

1. Ветчина (100 г):

   • Калории: 145
   • Белки: 20 г
   • Жиры: 7 г
   • Углеводы: 1 г

2. Сыр плавленый (70 г):

   • Калории: 210
   • Белки: 14 г
   • Жиры: 16 г
   • Углеводы: 4 г

3. Яйца куриные (2 шт. ≈ 120 г):

   • Калории: 156
   • Белки: 12 г
   • Жиры: 10 г
   • Углеводы: 1 г

4. Чеснок (2 зубчика ≈ 6 г):

   • Калории: 10
   • Белки: 0.4 г
   • Жиры: 0.1 г
   • Углеводы: 2 г

5. Укроп (3 веточки ≈ 10 г):

   • Калории: 5
   • Белки: 0.5 г
   • Жиры: 0.1 г
   • Углеводы: 1 г

6. Майонез (2 ст.л. ≈ 30 г):

   • Калории: 200
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 22 г
   • Углеводы: 1 г

7. Сладкий перец красный (0.5 шт. ≈ 50 г):

   • Калории: 15
   • Белки: 0.5 г
   • Жиры: 0.2 г
   • Углеводы: 3 г

Теперь давайте сложим все значения:

Калории (К):145 + 210 + 156 + 10 + 5 + 200 + 15 = 741 ккал

Белки (Б):20 + 14 + 12 + 0.4 + 0.5 + 1 + 0.5 = 48.4 г

Жиры (Ж):7 + 16 + 10 + 0.1 + 0.1 + 22 + 0.2 = 55.5 г

Углеводы (У):1 + 4 + 1 + 2 + 1 + 1 + 3 = 13 г

Таким образом, общее КБЖУ вашего рецепта:

• Калории: 741 ккал
• Белки: 48.4 г
• Жиры: 55.5 г
• Углеводы: 13 г

Пожалуйста, имейте в виду, что значения могут варьироваться в зависимости от конкретных брендов и методов приготовления.