Вход | Регистрация
Пп конфеты - 3 вида
ПП конфеты: 3 вида - с яблоками, какао и миндалем. Сухофрукты, орехи и кокосовое масло в каждом варианте. Полезно и вкусно!
Ингредиенты
- конфеты с яблоками:
- сушеные яблоки - 2 ст.
- финики - 1/2 ст.
- грецкий орех - 1/2 ст.
- корица молотая - 2 ч.л.
- соль - щепотка
- конфеты с какао:
- грецкий орех - 1/2 ст.
- семена подсолнечника - 1/2 ст.
- финики - 10-12 шт.
- какао порошок - 2 ст.л.
- миндальные конфеты:
- миндаль - 1 ст.
- арахисовая паста пп - 1/2 ст.
- финики - 8-10шт
- кокосовое масло - 2 ст.л.
Пошаговый рецепт приготовления
Конфеты с яблоками.
Сушеные яблоки пропускаем через мясорубку.
Из фиников удаляем косточки, а орехи перемалываем в блендере.
Соединяем все ингредиенты и ещё раз перемалываем в блендере.
Лепим небольшие шарики.
Конфеты с какао.
Грецкий орех с семенами подсолнечника перемалываем в блендере, добавляем финики без косточек и какао порошок.
Ещё раз перемалываем.
Лепим небольшие шарики.
Миндальные конфеты.
Перемалываем в блендере миндаль, добавляем ПП арахисовую пасту, финики без косточек и растопленное на водяной бане кокосовое масло.
Лепим небольшие шарики.
Даём охладиться конфетам в прохладном месте минимум 30 минут.
Хранить в холодильнике, под закрытой крышкой. Приятного вам аппетита!
Пошаговые фото рецепта
Информация о рецепте
Видео рецепт
Расчет КБЖУ
Для расчета КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для указанных рецептов, вам сначала нужно знать содержание питательных веществ в каждом из ингредиентов. Я предоставлю усредненные значения для каждого компонента.
Конфеты с яблоками:
Сушеные яблоки (2 ст.):
- Калории: ~200 ккал
- Белки: ~1 г
- Жиры: ~0,5 г
- Углеводы: ~52 г
Финики (1/2 ст. = ~100 г):
- Калории: ~277 ккал
- Белки: ~2 г
- Жиры: ~0,2 г
- Углеводы: ~75 г
Грецкий орех (1/2 ст. = ~60 г):
- Калории: ~400 ккал
- Белки: ~9 г
- Жиры: ~40 г
- Углеводы: ~8 г
Корица (2 ч.л. = ~4 г):
- Калории: ~8 ккал
- Белки: ~0,1 г
- Жиры: ~0,02 г
- Углеводы: ~2 г
**Соль (щепотка): ничего не добавляет в КБЖУ.
Итого (конфеты с яблоками):- Калории: 200 + 277 + 400 + 8 = 885 ккал- Белки: 1 + 2 + 9 + 0,1 = 12,1 г- Жиры: 0,5 + 0,2 + 40 + 0,02 = 40,72 г- Углеводы: 52 + 75 + 8 + 2 = 137 г
Конфеты с какао:
Грецкий орех (1/2 ст. = ~60 г):
- Калории: ~400 ккал
- Белки: ~9 г
- Жиры: ~40 г
- Углеводы: ~8 г
Семена подсолнечника (1/2 ст. = ~70 г):
- Калории: ~420 ккал
- Белки: ~16 г
- Жиры: ~35 г
- Углеводы: ~14 г
Финики (10-12 шт. = ~150 г):
- Калории: ~400 ккал
- Белки: ~3 г
- Жиры: ~0,6 г
- Углеводы: ~105 г
Какао-порошок (2 ст.л. = ~15 г):
- Калории: ~60 ккал
- Белки: ~4 г
- Жиры: ~1,5 г
- Углеводы: ~12 г
Итого (конфеты с какао):- Калории: 400 + 420 + 400 + 60 = 1280 ккал- Белки: 9 + 16 + 3 + 4 = 32 г- Жиры: 40 + 35 + 0,6 + 1,5 = 77,1 г- Углеводы: 8 + 14 + 105 + 12 = 139 г
Миндальные конфеты:
Миндаль (1 ст. = ~150 г):
- Калории: ~870 ккал
- Белки: ~30 г
- Жиры: ~75 г
- Углеводы: ~30 г
Арахисовая паста (1/2 ст. = ~125 г):
- Калории: ~600 ккал
- Белки: ~25 г
- Жиры: ~50 г
- Углеводы: ~20 г
Финики (8-10 шт. = ~150 г):
- Калории: ~400 ккал
- Белки: ~3 г
- Жиры: ~0,6 г
- Углеводы: ~105 г
Кокосовое масло (2 ст.л. = ~30 г):
- Калории: ~270 ккал
- Белки: ~0 г
- Жиры: ~30 г
- Углеводы: ~0 г
Итого (миндальные конфеты):- Калории: 870 + 600 + 400 + 270 = 2140 ккал- Белки: 30 + 25 + 3 + 0 = 58 г- Жиры: 75 + 50 + 0,6 + 30 = 155,6 г- Углеводы: 30 + 20 + 105 + 0 = 155 г
Итоговые результаты:
- Конфеты с яблоками: 885 ккал, 12,1 г белка, 40,72 г жира, 137 г углеводов
- Конфеты с какао: 1280 ккал, 32 г белка, 77,1 г жира, 139 г углеводов
- Миндальные конфеты: 2140 ккал, 58 г белка, 155,6 г жира, 155 г углеводов
Пожалуйста, учтите, что значения могут варьироваться в зависимости от конкретных ингредиентов и методов приготовления.
