Тосты в хрустящей панировке #накормишкольника
Тосты в хрустящей панировке #накормишкольника: простые и вкусные! Индейка, картофель, сыр и свежая зелень. Попробуйте оригинальный рецепт для детей!

Ингредиенты
- для котлет:
- индейка (филе) - 200 г
- картофель свежий - 1 шт.
- лук репчатый - 1 шт.
- чеснок - 1 зуб.
- приправа (для птицы) - 0,5 ч.л.
- масло сливочное - 20 г
- белок яичный (маленький или 2 ст.л. ) - 1 шт.
- перец черный
- соль
- для тостов:
- хлеб (для тостов) - 4 ломт.
- яйцо куриное - 1 шт.
- сыр плавленый (пластины или твердый в пластинах) - 2 шт.
- сухари панировочные - 3 ст.л.
- масло растительное - 2 ст.л.
- кетчуп - 2 ст.л.
- зелень
- перец черный
- соль
Пошаговые фото рецепта












Информация о рецепте
Дополнительная информация
Тосты в домашних сухарях с котлетой и сыром - это закрытый бутерброд, рецепт сытного и быстрого приготовления. Такие тосты можно приготовить на завтрак или положить в контейнер и дать ребенку с собой в школу.
С плавленным сыром
Расчет КБЖУ
Для расчета калорийности, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) необходимо определить их содержание в каждом из указанных ингредиентов. Рассчитаем значения для котлет и тостов по отдельности, а затем сложим их.
1. Котлеты
Ингредиент | Количество (г) | Калории (ккал) | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
---|---|---|---|---|---|
Индейка (филе) | 200 | 240 | 48 | 4 | 0 |
Картофель свежий | 150 (примерно 1 средний) | 113 | 3 | 0 | 26 |
Лук репчатый | 100 | 40 | 1 | 0 | 9 |
Чеснок | 3 | 5 | 0.2 | 0 | 1 |
Приправа (для птицы) | 0.5 ч.л. | 2 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное | 20 | 148 | 0.2 | 16.6 | 0 |
Белок яичный (1 шт.) | 50 (примерно) | 17 | 3.6 | 0.2 | 0.2 |
Перец черный | по вкусу | 0 | 0 | 0 | 0 |
Соль | по вкусу | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого для котлет:
- Калории: 240 + 113 + 40 + 5 + 2 + 148 + 17 = 565 ккал
- Белки: 48 + 3 + 1 + 0.2 + 0 + 0.2 + 3.6 = 56 г
- Жиры: 4 + 0 + 0 + 0 + 0 + 16.6 + 0.2 = 20.8 г
- Углеводы: 0 + 26 + 9 + 1 + 0 + 0 + 0.2 = 36.2 г
2. Тосты
Ингредиент | Количество (г) | Калории (ккал) | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
---|---|---|---|---|---|
Хлеб (для тостов) | 4 ломт. (примерно 200 г) | 520 | 16 | 8 | 88 |
Яйцо куриное | 50 (примерно) | 70 | 6 | 5 | 1 |
Сыр плавленый | 120 (2 пл.) | 300 | 14 | 24 | 6 |
Сухари панировочные | 30 (3 ст.л.) | 120 | 4 | 2 | 22 |
Масло растительное | 30 (2 ст.л.) | 240 | 0 | 28 | 0 |
Кетчуп | 30 (2 ст.л.) | 30 | 0 | 0 | 7 |
Зелень | по вкусу | 0 | 0 | 0 | 0 |
Перец черный | по вкусу | 0 | 0 | 0 | 0 |
Соль | по вкусу | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого для тостов:
- Калории: 520 + 70 + 300 + 120 + 240 + 30 = 1,280 ккал
- Белки: 16 + 6 + 14 + 4 + 0 + 0 = 40 г
- Жиры: 8 + 5 + 24 + 2 + 28 + 0 = 67 г
- Углеводы: 88 + 1 + 6 + 22 + 0 + 7 = 124 г
Общий итог
Общее КБЖУ для всей порции (котлеты + тосты):
- Калории: 565 + 1280 = 1,845 ккал
- Белки: 56 + 40 = 96 г
- Жиры: 20.8 + 67 = 87.8 г
- Углеводы: 36.2 + 124 = 160.2 г
Итак, общее значение КБЖУ на данное блюдо:
- Калории: 1,845 ккал
- Белки: 96 г
- Жиры: 87.8 г
- Углеводы: 160.2 г
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии
Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии








Оленька, шикарные тосты! Бесподобные фотографии!
Ирочка, большое спасибо!