Куриное филе с грибами и сыром
Приготовьте куриное филе с грибами и сыром! Вкусное блюдо с твердым сыром, специями и растительным маслом. Рецепт быстро и просто!

Ингредиенты
- филе куриное - 1 шт.
- сыр твердый - 50 г
- соль
- перец черный молотый
- грибы - 3 шт.
- масло растительное - 40 мл.
Пошаговый рецепт приготовления
1. Нарежем мясо, посолим его и поперчим.
2. Обжарим грибы и выложим их сверху на мясо.
3. На грибы выложим натертый на терке сыр.
4. Отправим мясо в разогретую до 190 градусов духовку на 20 минут.
Пошаговые фото рецепта

Информация о рецепте
Видео рецепт
Расчет КБЖУ
Чтобы рассчитать калорийность, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для предложенных продуктов, мы воспользуемся средними значениями:
Филе куриное (1 шт. ≈ 150 г):
- Калории: 165 ккал
- Белки: 31 г
- Жиры: 3.6 г
- Углеводы: 0 г
Сыр твердый (50 г):
- Калории: 200 ккал
- Белки: 12 г
- Жиры: 16 г
- Углеводы: 2 г
Грибы (3 шт. ≈ 100 г):
- Калории: 22 ккал
- Белки: 3 г
- Жиры: 0.3 г
- Углеводы: 3 г
Масло растительное (40 мл ≈ 36 г):
- Калории: 330 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 36 г
- Углеводы: 0 г
Соль и перец черный молотый: пренебрегаем, так как они не содержат значительного количества калорий или макроэлементов.
Теперь суммируем КБЖУ:
Калории:
- Филе куриное: 165 ккал
- Сыр твердый: 200 ккал
- Грибы: 22 ккал
- Масло растительное: 330 ккал
Итого: 165 + 200 + 22 + 330 = 717 ккал
Белки:
- Филе куриное: 31 г
- Сыр твердый: 12 г
- Грибы: 3 г
- Масло растительное: 0 г
Итого: 31 + 12 + 3 + 0 = 46 г
Жиры:
- Филе куриное: 3.6 г
- Сыр твердый: 16 г
- Грибы: 0.3 г
- Масло растительное: 36 г
Итого: 3.6 + 16 + 0.3 + 36 = 55.9 г
Углеводы:
- Филе куриное: 0 г
- Сыр твердый: 2 г
- Грибы: 3 г
- Масло растительное: 0 г
Итого: 0 + 2 + 3 + 0 = 5 г
Итоговые значения КБЖУ:
- Калории: 717 ккал
- Белки: 46 г
- Жиры: 55.9 г
- Углеводы: 5 г
Если нужно уточнить какие-либо данные или рассчитать дополнительное, дайте знать!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи







