Куриное филе с грибами и сыром

Приготовьте куриное филе с грибами и сыром! Вкусное блюдо с твердым сыром, специями и растительным маслом. Рецепт быстро и просто!

Фото к рецепту: Куриное филе с грибами и сыром

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 717.0 ккал
Белки: 46.0 г
Жиры: 55.9 г
Углеводы: 5.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

1. Нарежем мясо, посолим его и поперчим.

2. Обжарим грибы и выложим их сверху на мясо.

3. На грибы выложим натертый на терке сыр.

4. Отправим мясо в разогретую до 190 градусов духовку на 20 минут.

Пошаговые фото рецепта

Куриное филе с грибами и сыром: шаг 1

Информация о рецепте

Видео рецепт

Расчет КБЖУ

Чтобы рассчитать калорийность, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для предложенных продуктов, мы воспользуемся средними значениями:

  1. Филе куриное (1 шт. ≈ 150 г):

    • Калории: 165 ккал
    • Белки: 31 г
    • Жиры: 3.6 г
    • Углеводы: 0 г
  2. Сыр твердый (50 г):

    • Калории: 200 ккал
    • Белки: 12 г
    • Жиры: 16 г
    • Углеводы: 2 г
  3. Грибы (3 шт. ≈ 100 г):

    • Калории: 22 ккал
    • Белки: 3 г
    • Жиры: 0.3 г
    • Углеводы: 3 г
  4. Масло растительное (40 мл ≈ 36 г):

    • Калории: 330 ккал
    • Белки: 0 г
    • Жиры: 36 г
    • Углеводы: 0 г
  5. Соль и перец черный молотый: пренебрегаем, так как они не содержат значительного количества калорий или макроэлементов.

Теперь суммируем КБЖУ:

Калории:

  • Филе куриное: 165 ккал
  • Сыр твердый: 200 ккал
  • Грибы: 22 ккал
  • Масло растительное: 330 ккал

Итого: 165 + 200 + 22 + 330 = 717 ккал

Белки:

  • Филе куриное: 31 г
  • Сыр твердый: 12 г
  • Грибы: 3 г
  • Масло растительное: 0 г

Итого: 31 + 12 + 3 + 0 = 46 г

Жиры:

  • Филе куриное: 3.6 г
  • Сыр твердый: 16 г
  • Грибы: 0.3 г
  • Масло растительное: 36 г

Итого: 3.6 + 16 + 0.3 + 36 = 55.9 г

Углеводы:

  • Филе куриное: 0 г
  • Сыр твердый: 2 г
  • Грибы: 3 г
  • Масло растительное: 0 г

Итого: 0 + 2 + 3 + 0 = 5 г

Итоговые значения КБЖУ:

  • Калории: 717 ккал
  • Белки: 46 г
  • Жиры: 55.9 г
  • Углеводы: 5 г

Если нужно уточнить какие-либо данные или рассчитать дополнительное, дайте знать!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.981.0395
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru