Куриное филе с грибами и сыром

Чтобы рассчитать калорийность, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для предложенных продуктов, мы воспользуемся средними значениями:

1. Филе куриное (1 шт. ≈ 150 г):

   • Калории: 165 ккал
   • Белки: 31 г
   • Жиры: 3.6 г
   • Углеводы: 0 г

2. Сыр твердый (50 г):

   • Калории: 200 ккал
   • Белки: 12 г
   • Жиры: 16 г
   • Углеводы: 2 г

3. Грибы (3 шт. ≈ 100 г):

   • Калории: 22 ккал
   • Белки: 3 г
   • Жиры: 0.3 г
   • Углеводы: 3 г

4. Масло растительное (40 мл ≈ 36 г):

   • Калории: 330 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 36 г
   • Углеводы: 0 г

5. Соль и перец черный молотый: пренебрегаем, так как они не содержат значительного количества калорий или макроэлементов.

Теперь суммируем КБЖУ:

Калории:

• Филе куриное: 165 ккал
• Сыр твердый: 200 ккал
• Грибы: 22 ккал
• Масло растительное: 330 ккал

Итого: 165 + 200 + 22 + 330 = 717 ккал

Белки:

• Филе куриное: 31 г
• Сыр твердый: 12 г
• Грибы: 3 г
• Масло растительное: 0 г

Итого: 31 + 12 + 3 + 0 = 46 г

Жиры:

• Филе куриное: 3.6 г
• Сыр твердый: 16 г
• Грибы: 0.3 г
• Масло растительное: 36 г

Итого: 3.6 + 16 + 0.3 + 36 = 55.9 г

Углеводы:

• Филе куриное: 0 г
• Сыр твердый: 2 г
• Грибы: 3 г
• Масло растительное: 0 г

Итого: 0 + 2 + 3 + 0 = 5 г

Итоговые значения КБЖУ:

• Калории: 717 ккал
• Белки: 46 г
• Жиры: 55.9 г
• Углеводы: 5 г

Если нужно уточнить какие-либо данные или рассчитать дополнительное, дайте знать!