Сырные корзинки с соусом гуакамоле и красной рыбой

Для расчета калорийности, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) вашего блюда, я использую средние значения для каждого продукта. Данные могут варьироваться в зависимости от конкретного продукта и его бренда, но вот примерный расчет:

1. Сыр голландский (150 г)

   • Калории: 450 ккал
   • Белки: 30 г
   • Жиры: 36 г
   • Углеводы: 0 г

2. Авокадо (1 шт., ~200 г)

   • Калории: 320 ккал
   • Белки: 4 г
   • Жиры: 30 г
   • Углеводы: 17 г

3. Красный лук (половинка, ~50 г)

   • Калории: 20 ккал
   • Белки: 0,5 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 4 г

4. Чеснок (1 зубчик, ~3 г)

   • Калории: 4 ккал
   • Белки: 0,2 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 1 г

5. Помидор (половинка, ~100 г)

   • Калории: 18 ккал
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 4 г

6. Красная рыба (100 г)

   • Калории: 200 ккал
   • Белки: 25 г
   • Жиры: 13 г
   • Углеводы: 0 г

7. Соль и лимонный сок (практически не влияют на КБЖУ)

Теперь сложим все значения:

Общие показатели:- Калории: 450 + 320 + 20 + 4 + 18 + 200 = 1012 ккал- Белки: 30 + 4 + 0,5 + 0,2 + 1 + 25 = 60,7 г- Жиры: 36 + 30 + 0 + 0 + 0 + 13 = 79 г- Углеводы: 0 + 17 + 4 + 1 + 4 + 0 = 26 г

Итоговые значения КБЖУ для указанного блюда:- Калории: 1012 ккал- Белки: 60,7 г- Жиры: 79 г- Углеводы: 26 г

Эти показатели являются приблизительными и могут отличаться в зависимости от конкретных продуктов и их качества.