Творожные булочки за 5 минут + выпечка

Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для данного рецепта, нужно знать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов содержится в каждом ингредиенте. Используя средние значения, можно рассчитать общее КБЖУ:

1. Яйца (2 шт.):

   • Калории: ~140 ккал (70 ккал на 1 яйцо)
   • Белки: ~12 г (6 г на 1 яйцо)
   • Жиры: ~10 г (5 г на 1 яйцо)
   • Углеводы: ~1 г (0,5 г на 1 яйцо)

2. Сахар (80 г):

   • Калории: ~320 ккал (400 ккал на 100 г)
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: ~80 г

3. Соль (щепотка):

   • Калории: 0 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 0 г

4. Творог (260 г):

   • Калории: ~260 ккал (100 ккал на 100 г)
   • Белки: ~32 г (12 г на 100 г)
   • Жиры: ~10 г (4 г на 100 г)
   • Углеводы: ~14 г (6 г на 100 г)

5. Растительное масло (2 ст.л., около 30 мл):

   • Калории: ~270 ккал (900 ккал на 100 г)
   • Белки: 0 г
   • Жиры: ~30 г
   • Углеводы: 0 г

6. Мука (260 г):

   • Калории: ~910 ккал (350 ккал на 100 г)
   • Белки: ~30 г (11 г на 100 г)
   • Жиры: ~2 г (0,5 г на 100 г)
   • Углеводы: ~188 г (70 г на 100 г)

7. Разрыхлитель (1 ч.л.):

   • Калории: ~5 ккал (можно пренебречь)
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 1 г

Теперь сложим все данные:

Калории:140 + 320 + 0 + 260 + 270 + 910 + 5 = 2005 ккал

Белки:12 + 0 + 0 + 32 + 0 + 30 + 0 = 74 г

Жиры:10 + 0 + 0 + 10 + 30 + 2 + 0 = 52 г

Углеводы:1 + 80 + 0 + 14 + 0 + 188 + 1 = 284 г

Общее КБЖУ:

• Калории: 2005 ккал
• Белки: 74 г
• Жиры: 52 г
• Углеводы: 284 г

Эти значения являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от конкретных марок ингредиентов и условий приготовления.