Соус к мясным блюдам

Приготовьте идеальный соус к мясным блюдам с сметаной, зелёным луком, соком лимона, зеленью и солью. Простой рецепт для вкусного обеда!

Фото к рецепту: Соус к мясным блюдам

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 529.0 ккал
Белки: 8.8 г
Жиры: 50.2 г
Углеводы: 17.1 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Сметану можно заменить на кефир или йогурт.

Лук нарезать мелко.

Так же любую зелень это может быть петрушка или укроп тоже нарезаем мелко.

Лук и зелень высыпат к сметане перемешать, по вкусу добавляем сок лимона и соль.

Такой соус отличная заправка для овощного салата

Информация о рецепте

  • Кухня:Домашняя
  • Время приготовления:10 мин.
  • Порций в рецепте:4
  • Сложность рецепта:Простой
  • Просмотров рецепта:2265
  • Понравилось:0
  • Создан:14 августа 2020, 21:59
  • Каталоги:Другие Другие рецепты 

Видео рецепт

Дополнительная информация

Рецепт очень вкусного домашнего  соуса, который отлично подойдет для заправки салатов, вторых блюд и чипсов.

Расчет КБЖУ

Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанной вами смеси, давайте разберём ингредиенты по отдельности. Значения приведены на 100 граммов для каждого продукта.

  1. Сметана (250 г):
    • Калории: ~200 ккал
    • Белки: ~3 г
    • Жиры: ~20 г
    • Углеводы: ~4 г

Для 250 г: - Калории: ~500 ккал (200 ккал × 2.5) - Белки: ~7.5 г (3 г × 2.5) - Жиры: ~50 г (20 г × 2.5) - Углеводы: ~10 г (4 г × 2.5)

  1. Лук зелёный (50 г):
    • Калории: ~32 ккал
    • Белки: ~1.5 г
    • Жиры: ~0.2 г
    • Углеводы: ~7 г

Для 50 г: - Калории: ~16 ккал (32 ккал × 0.5) - Белки: ~0.75 г (1.5 г × 0.5) - Жиры: ~0.1 г (0.2 г × 0.5) - Углеводы: ~3.5 г (7 г × 0.5)

  1. Сок лимона (1-2 ст.л.) (примерно 30 г, если взять 2 ст.л.):
    • Калории: ~9 ккал
    • Белки: 0.1 г
    • Жиры: 0 г
    • Углеводы: ~3 г

Для 30 г: - Калории: ~9 ккал - Белки: ~0.1 г - Жиры: 0 г - Углеводы: ~3 г

  1. Зелень и соль: Эти ингредиенты добавляют незначительное количество калорий, белков, жиров и углеводов. Обычная порция зелени (например, укроп, петрушка) имеет около 36 ккал на 100 г, но в малом количестве (например 10 г) это незначительная добавка:
    • Калории: ~3.6 ккал
    • Белки: ~0.4 г
    • Жиры: ~0.1 г
    • Углеводы: ~0.6 г

Теперь складываем все значения:

Общие значения:

  • Калории: 500 + 16 + 9 + 3.6 ≈ 528.6 ккал
  • Белки: 7.5 + 0.75 + 0.1 + 0.4 ≈ 8.75 г
  • Жиры: 50 + 0.1 + 0 + 0.1 ≈ 50.2 г
  • Углеводы: 10 + 3.5 + 3 + 0.6 ≈ 17.1 г

Итак, итоговые значения КБЖУ для вашего рецепта:- Калории: ~529 ккал- Белки: ~8.8 г- Жиры: ~50.2 г- Углеводы: ~17.1 г

Эти значения являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от конкретных продуктов и их количества.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.981.0401
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru