Готовим куриные наггетсы с овощами с олейна!

Готовим куриные наггетсы с овощами с олейна! Вкусно и просто: куриная грудка, яйцо, чеснок, кабачок, цукини и панировочные сухари. Попробуйте!

Фото к рецепту: Готовим куриные наггетсы с овощами с олейна!

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 2073.0 ккал
Белки: 215.6 г
Жиры: 67.92 г
Углеводы: 210.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Информация о рецепте

Видео рецепт

Расчет КБЖУ

Для расчета калорийности, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) вашего блюда, мы будем учитывать средние значения для каждого ингредиента. Вот данные для расчета:

  1. Яйцо (2 шт.):

    • Калории: 156 ккал (78 ккал на одно яйцо)
    • Белки: 12 г (6 г на одно яйцо)
    • Жиры: 10 г (5 г на одно яйцо)
    • Углеводы: 2 г (1 г на одно яйцо)
  2. Чеснок сушеный (1 ч.л., ~2 г):

    • Калории: 6 ккал
    • Белки: 0.3 г
    • Жиры: 0.02 г
    • Углеводы: 1.5 г
  3. Куриная грудка (350 г):

    • Калории: 770 ккал (около 220 ккал на 100 г)
    • Белки: 165 г
    • Жиры: 16 г
    • Углеводы: 0 г
  4. Панировочные сухари (250 г):

    • Калории: 950 ккал (около 380 ккал на 100 г)
    • Белки: 30 г (12 г на 100 г)
    • Жиры: 25 г (10 г на 100 г)
    • Углеводы: 180 г (70 г на 100 г)
  5. Кабачок (1 шт., ~200 г):

    • Калории: 36 ккал
    • Белки: 3 г
    • Жиры: 0.4 г
    • Углеводы: 7 г
  6. Цукини (1 шт., ~200 г):

    • Калории: 36 ккал
    • Белки: 2.5 г
    • Жиры: 0.5 г
    • Углеводы: 7 г
  7. Помидор (2 шт., ~300 г):

    • Калории: 54 ккал
    • Белки: 2.5 г
    • Жиры: 0.5 г
    • Углеводы: 12 г
  8. Масло "Олейна" (1 ст.л., ~15 г):

    • Калории: 135 ккал
    • Белки: 0 г
    • Жиры: 15 г
    • Углеводы: 0 г

Теперь суммируем все значения:

Итоговое КБЖУ

  • Калории: 156 + 6 + 770 + 950 + 36 + 36 + 54 + 135 = 2073 ккал
  • Белки: 12 + 0.3 + 165 + 30 + 3 + 2.5 + 2.5 + 0 = 215.6 г
  • Жиры: 10 + 0.02 + 16 + 25 + 0.4 + 0.5 + 0.5 + 15 = 67.92 г
  • Углеводы: 2 + 1.5 + 0 + 180 + 7 + 7 + 12 + 0 = 210 г

Таким образом, итоговые значения КБЖУ вашего блюда:

  • Калории: 2073 ккал
  • Белки: 215.6 г
  • Жиры: 67.92 г
  • Углеводы: 210 г

Это примерные значения, так как они могут варьироваться в зависимости от конкретных продуктов и их способов приготовления.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.981.0572
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru