Картошка с тушенкой в мультиварке

Чтобы рассчитать КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для приведенных ингредиентов, необходимо знать питательную ценность каждого из них. Приведу примерное содержание КБЖУ для каждого ингредиента:

1. Тушенка (325 г):
   • Калории: примерно 250-300 ккал на 100 г (в зависимости от типа мяса и жира). Возьмем среднее: 275 ккал.
   • Белки: около 20-25 г на 100 г. Возьмем 22 г.
   • Жиры: около 20-30 г на 100 г. Возьмем 25 г.
   • Углеводы: обычно незначительное количество (1-5 г на 100 г). Возьмем 2 г.

Для 325 г: - Калории: 325 г * 2.75 = 893.75 ккал - Белки: 325 г * 0.22 = 71.5 г - Жиры: 325 г * 0.25 = 81.25 г - Углеводы: 325 г * 0.02 = 6.5 г

1. Лук (170 г):
   • Калории: около 40 ккал на 100 г.
   • Белки: 1.1 г на 100 г.
   • Жиры: 0.1 г на 100 г.
   • Углеводы: 9.3 г на 100 г.

Для 170 г: - Калории: 170 г * 0.4 = 68 ккал - Белки: 170 г * 0.011 = 1.87 г - Жиры: 170 г * 0.001 = 0.17 г - Углеводы: 170 г * 0.093 = 15.81 г

1. Вода (80 мл):

   • Вода не содержит калорий и питательных веществ.

2. Картофель (1200 г):

   • Калории: около 75 ккал на 100 г.
   • Белки: около 2 г на 100 г.
   • Жиры: 0.1 г на 100 г.
   • Углеводы: 17 г на 100 г.

Для 1200 г: - Калории: 1200 г * 0.75 = 900 ккал - Белки: 1200 г * 0.02 = 24 г - Жиры: 1200 г * 0.001 = 1.2 г - Углеводы: 1200 г * 0.17 = 204 г

Теперь суммируем всё:

• Калории: 893.75 + 68 + 900 = 1861.75 ккал
• Белки: 71.5 + 1.87 + 24 = 97.37 г
• Жиры: 81.25 + 0.17 + 1.2 = 82.62 г
• Углеводы: 6.5 + 15.81 + 204 = 226.31 г

Таким образом, итоговые значения КБЖУ для всего блюда составляют:

• Калории: ~1862 ккал
• Белки: ~97.4 г
• Жиры: ~82.6 г
• Углеводы: ~226.3 г

Эти значения являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от точного состава и способа приготовления.