Салат - коктейль «романтика для двоих»

Насладитесь салатом-коктейлем «Романтика для двоих» с фалангами мяса краба, кальмарами, креветками, яйцом, свежим огурцом, красной икрой и сметаной!

Фото к рецепту: Салат - коктейль «романтика для двоих»

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 445.0 ккал
Белки: 73.5 г
Жиры: 13.0 г
Углеводы: 7.6 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

В бокал выкладываем слоями:

1. Кальмар

2. Краб

3. Яйцо

4. Креветки

5. Огурец

6. Сметана

7. Икра

8. На край бокала вешаем дольку лайма.

Информация о рецепте

  • Кухня:Домашняя
  • Порций в рецепте:2
  • Сложность рецепта:Простой
  • Просмотров рецепта:5850
  • Понравилось:0
  • Создан:25 января 2020, 12:03
  • Каталоги:Салаты 

Видео рецепт

Дополнительная информация

Этот салат прекрасно дополнит романтический вечер при свечах, с хорошим шампанским или бокалом качественного белого сухого вина. Ваша вторая половинка, несомненно, оценит Ваши старания. Готовится салат до безобразия просто! Берите на заметку!

Расчет КБЖУ

Для расчета КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) каждого ингредиента, давайте рассмотрим общие значения для указанных продуктов. Учтем порции, которые вы привели.

1. Мясо краба (3 фаланги)

  • Калории: 80 ккал
  • Белки: 17 г
  • Жиры: 1 г
  • Углеводы: 0 г

2. Кальмар (1 тушка, примерно 100 г)

  • Калории: 92 ккал
  • Белки: 16 г
  • Жиры: 1 г
  • Углеводы: 0 г

3. Креветки (16 шт., примерно 100 г)

  • Калории: 99 ккал
  • Белки: 23 г
  • Жиры: 1 г
  • Углеводы: 0 г

4. Куриное яйцо (1 шт.)

  • Калории: 68 ккал
  • Белки: 6 г
  • Жиры: 5 г
  • Углеводы: 0.6 г

5. Огурец свежий (маленький, примерно 100 г)

  • Калории: 16 ккал
  • Белки: 1 г
  • Жиры: 0 г
  • Углеводы: 4 г

6. Красная икра (3 ч.л., примерно 30 г)

  • Калории: 70 ккал
  • Белки: 10 г
  • Жиры: 3 г
  • Углеводы: 2 г

7. Сметана (2 ч.л., примерно 10 г)

  • Калории: 20 ккал
  • Белки: 0.5 г
  • Жиры: 2 г
  • Углеводы: 1 г

Итоги по каждому продукту:

Сложим количество калорий, белков, жиров и углеводов для каждого продукта.

Суммарные значения:

  • Калории:

    • Краб: 80
    • Кальмар: 92
    • Креветки: 99
    • Яйцо: 68
    • Огурец: 16
    • Икра: 70
    • Сметана: 20
    • Итого: 80 + 92 + 99 + 68 + 16 + 70 + 20 = 445 ккал
  • Белки:

    • Краб: 17
    • Кальмар: 16
    • Креветки: 23
    • Яйцо: 6
    • Огурец: 1
    • Икра: 10
    • Сметана: 0.5
    • Итого: 17 + 16 + 23 + 6 + 1 + 10 + 0.5 = 73.5 г
  • Жиры:

    • Краб: 1
    • Кальмар: 1
    • Креветки: 1
    • Яйцо: 5
    • Огурец: 0
    • Икра: 3
    • Сметана: 2
    • Итого: 1 + 1 + 1 + 5 + 0 + 3 + 2 = 13 г
  • Углеводы:

    • Краб: 0
    • Кальмар: 0
    • Креветки: 0
    • Яйцо: 0.6
    • Огурец: 4
    • Икра: 2
    • Сметана: 1
    • Итого: 0 + 0 + 0 + 0.6 + 4 + 2 + 1 = 7.6 г

Итоговые значения КБЖУ:

  • Калории: 445 ккал
  • Белки: 73.5 г
  • Жиры: 13 г
  • Углеводы: 7.6 г

Это ориентировочные значения, фактические данные могут варьироваться в зависимости от точного веса и сорта продуктов.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.981.0589
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru