Салат - коктейль «романтика для двоих»
Насладитесь салатом-коктейлем «Романтика для двоих» с фалангами мяса краба, кальмарами, креветками, яйцом, свежим огурцом, красной икрой и сметаной!

Ингредиенты
- 3 фаланги - мясо краба
- 1 тушка - кальмар
- 16 шт. - креветки(мелкие)
- 1 шт. - куриное яйцо
- 1 шт. - огурец свежий(маленький)
- 3 ч.л. - красная икра
- 2 ч.л. - сметана
- лайм – по четвертинке на бокал
Пошаговый рецепт приготовления
В бокал выкладываем слоями:
1. Кальмар
2. Краб
3. Яйцо
4. Креветки
5. Огурец
6. Сметана
7. Икра
8. На край бокала вешаем дольку лайма.
Информация о рецепте
Видео рецепт
Дополнительная информация
Этот салат прекрасно дополнит романтический вечер при свечах, с хорошим шампанским или бокалом качественного белого сухого вина. Ваша вторая половинка, несомненно, оценит Ваши старания. Готовится салат до безобразия просто! Берите на заметку!
Расчет КБЖУ
Для расчета КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) каждого ингредиента, давайте рассмотрим общие значения для указанных продуктов. Учтем порции, которые вы привели.
1. Мясо краба (3 фаланги)
- Калории: 80 ккал
- Белки: 17 г
- Жиры: 1 г
- Углеводы: 0 г
2. Кальмар (1 тушка, примерно 100 г)
- Калории: 92 ккал
- Белки: 16 г
- Жиры: 1 г
- Углеводы: 0 г
3. Креветки (16 шт., примерно 100 г)
- Калории: 99 ккал
- Белки: 23 г
- Жиры: 1 г
- Углеводы: 0 г
4. Куриное яйцо (1 шт.)
- Калории: 68 ккал
- Белки: 6 г
- Жиры: 5 г
- Углеводы: 0.6 г
5. Огурец свежий (маленький, примерно 100 г)
- Калории: 16 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 4 г
6. Красная икра (3 ч.л., примерно 30 г)
- Калории: 70 ккал
- Белки: 10 г
- Жиры: 3 г
- Углеводы: 2 г
7. Сметана (2 ч.л., примерно 10 г)
- Калории: 20 ккал
- Белки: 0.5 г
- Жиры: 2 г
- Углеводы: 1 г
Итоги по каждому продукту:
Сложим количество калорий, белков, жиров и углеводов для каждого продукта.
Суммарные значения:
Калории:
- Краб: 80
- Кальмар: 92
- Креветки: 99
- Яйцо: 68
- Огурец: 16
- Икра: 70
- Сметана: 20
- Итого: 80 + 92 + 99 + 68 + 16 + 70 + 20 = 445 ккал
Белки:
- Краб: 17
- Кальмар: 16
- Креветки: 23
- Яйцо: 6
- Огурец: 1
- Икра: 10
- Сметана: 0.5
- Итого: 17 + 16 + 23 + 6 + 1 + 10 + 0.5 = 73.5 г
Жиры:
- Краб: 1
- Кальмар: 1
- Креветки: 1
- Яйцо: 5
- Огурец: 0
- Икра: 3
- Сметана: 2
- Итого: 1 + 1 + 1 + 5 + 0 + 3 + 2 = 13 г
Углеводы:
- Краб: 0
- Кальмар: 0
- Креветки: 0
- Яйцо: 0.6
- Огурец: 4
- Икра: 2
- Сметана: 1
- Итого: 0 + 0 + 0 + 0.6 + 4 + 2 + 1 = 7.6 г
Итоговые значения КБЖУ:
- Калории: 445 ккал
- Белки: 73.5 г
- Жиры: 13 г
- Углеводы: 7.6 г
Это ориентировочные значения, фактические данные могут варьироваться в зависимости от точного веса и сорта продуктов.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи


