Фаршированные яйца морковью, бюджетная закуска.

Для расчёта КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов, давайте начнем с определения их питательной ценности.

1. Яйца (4 шт.)

   • Калории: примерно 68 калорий на яйцо. Для 4 яиц: ( 4 \times 68 = 272 ) калории
   • Белки: примерно 6 г на яйцо. Для 4 яиц: ( 4 \times 6 = 24 ) г
   • Жиры: примерно 5 г на яйцо. Для 4 яиц: ( 4 \times 5 = 20 ) г
   • Углеводы: 0.6 г на яйцо. Для 4 яиц: ( 4 \times 0.6 = 2.4 ) г

2. Сыр (50 г)

   • Калории: примерно 350 калорий на 100 г. Для 50 г: ( 350 \div 2 = 175 ) калорий
   • Белки: примерно 25 г на 100 г. Для 50 г: ( 25 \div 2 = 12.5 ) г
   • Жиры: примерно 30 г на 100 г. Для 50 г: ( 30 \div 2 = 15 ) г
   • Углеводы: 0.5 г на 100 г. Для 50 г: ( 0.5 \div 2 = 0.25 ) г

3. Морковь (1 шт., примерно 100 г)

   • Калории: примерно 41 калория на 100 г
   • Белки: примерно 0.9 г на 100 г
   • Жиры: примерно 0.2 г на 100 г
   • Углеводы: примерно 9.6 г на 100 г

4. Соль (4 г)

   • Соль не содержит калорий, белков, жиров или углеводов, поэтому её можно не учитывать в расчёте.

Теперь объединяем данные:

Общие показатели:

• Калории: ( 272 \text{ (яйца)} + 175 \text{ (сыр)} + 41 \text{ (морковь)} = 488 ) калорий
• Белки: ( 24 \text{ (яйца)} + 12.5 \text{ (сыр)} + 0.9 \text{ (морковь)} = 37.4 ) г
• Жиры: ( 20 \text{ (яйца)} + 15 \text{ (сыр)} + 0.2 \text{ (морковь)} = 35.2 ) г
• Углеводы: ( 2.4 \text{ (яйца)} + 0.25 \text{ (сыр)} + 9.6 \text{ (морковь)} = 12.25 ) г

Итоговые значения КБЖУ:

• Калории: 488 калорий
• Белки: 37.4 г
• Жиры: 35.2 г
• Углеводы: 12.25 г

Если у вас есть дополнительные вопросы или пожелания, дайте знать!