Помидоры в кляре

Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанных продуктов, я приведу средние значения для каждого компонента. Обратите внимание, что фактические значения будут зависеть от конкретных брендов и сортов продуктов.

1. Твердый сыр (150 г):

   • Калории: ~450 ккал
   • Белки: ~36 г
   • Жиры: ~36 г
   • Углеводы: ~0 г

2. Помидоры (150 г):

   • Калории: ~30 ккал
   • Белки: ~1 г
   • Жиры: ~0 г
   • Углеводы: ~6 г

3. Яйцо (2 шт. ~ 120 г):

   • Калории: ~180 ккал
   • Белки: ~12 г
   • Жиры: ~14 г
   • Углеводы: ~1 г

4. Сметана (2 ст.л. ~ 30 г):

   • Калории: ~60 ккал
   • Белки: ~1 г
   • Жиры: ~6 г
   • Углеводы: ~2 г

5. Пшеничная мука (1 ст. ~ 130 г):

   • Калории: ~455 ккал
   • Белки: ~15 г
   • Жиры: ~1 г
   • Углеводы: ~95 г

6. Подсолнечное масло (0,5 ст. ~ 120 г):

   • Калории: ~884 ккал
   • Белки: ~0 г
   • Жиры: ~100 г
   • Углеводы: ~0 г

Теперь сложим значения для всех ингредиентов:

Калории (ккал):- Сыр: 450 - Помидоры: 30 - Яйца: 180 - Сметана: 60 - Мука: 455 - Масло: 884

Итого: 450 + 30 + 180 + 60 + 455 + 884 = 2069 ккал

Белки (г):- Сыр: 36 - Помидоры: 1 - Яйца: 12 - Сметана: 1 - Мука: 15 - Масло: 0

Итого: 36 + 1 + 12 + 1 + 15 + 0 = 65 г

Жиры (г):- Сыр: 36 - Помидоры: 0 - Яйца: 14 - Сметана: 6 - Мука: 1 - Масло: 100

Итого: 36 + 0 + 14 + 6 + 1 + 100 = 157 г

Углеводы (г):- Сыр: 0 - Помидоры: 6 - Яйца: 1 - Сметана: 2 - Мука: 95 - Масло: 0

Итого: 0 + 6 + 1 + 2 + 95 + 0 = 104 г

Результаты КБЖУ:

• Калории: 2069 ккал
• Белки: 65 г
• Жиры: 157 г
• Углеводы: 104 г

Эти данные представляют собой приблизительные значения и могут варьироваться в зависимости от конкретных ингредиентов и их марки.