Сырники из творога с клубникой и сгущенкой
Насладитесь мягкими сырниками из творога с клубникой и сгущенкой. Готовьте с мукой, яйцом, сахаром и ванилином для вкусного завтрака!

Пошаговый рецепт приготовления
1. В творог добавляем 1 яйцо, 1 ч.л. соды, 1 щеп. соли, 1 ст. л. сахара и пачку ванилина.
2. Добавляем 2 ст.л. муки в и все перемешиваем до однородной массы.
Можно добавить еще немного муки, если тесто получается слишком рассыпчатым.
3. Лепим сырники и выкладываем на разогретую сковороду с растительным маслом.
Обжариваем до золотистой корочки, периодически переворачивая.
4. Выкладываем сырники по кругу в тарелку.
Разрезаем клубнику пополам и кладем по краям тарелки.
5. Выливаем в центр тарелки сгущенку и добавляем клубнику (нарезанную кубиками).
Совет: Заварите ароматный чай (с мятой и мелиссой).
Информация о рецепте
Видео рецепт
Расчет КБЖУ
Чтобы рассчитать калорийность, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) ваших ингредиентов, нам нужно знать их средние значения. Ниже приведены данные для каждого ингредиента. Значения могут немного варьироваться в зависимости от бренда и метода приготовления.
Ингредиенты и их КБЖУ:
Творог 9% (360 г):
- Калории: ~ 231 ккал
- Белки: ~ 36 г
- Жиры: ~ 18 г
- Углеводы: ~ 6 г
Мука (2 ст.л. ≈ 30 г):
- Калории: ~ 110 ккал
- Белки: ~ 3 г
- Жиры: ~ 0.3 г
- Углеводы: ~ 24 г
Клубника (175 г) (среднее значение):
- Калории: ~ 57 ккал
- Белки: ~ 1 г
- Жиры: ~ 0.5 г
- Углеводы: ~ 13 г
Сгущённое молоко (100 г):
- Калории: ~ 321 ккал
- Белки: ~ 7 г
- Жиры: ~ 8 г
- Углеводы: ~ 54 г
Яйцо (1 шт. ≈ 50 г):
- Калории: ~ 68 ккал
- Белки: ~ 6 г
- Жиры: ~ 5 г
- Углеводы: ~ 0.6 г
Сода (1 ч.л. ≈ 5 г): не добавляет значительного количества калорий и макронутриентов.
Соль (1 щепотка): также не добавляет значительного количества.
Сахар (1 ст.л. ≈ 15 г):
- Калории: ~ 60 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: ~ 15 г
Ванилин (15 г):
- Калории: ~ 52.5 ккал
- Белки: ~ 0 г
- Жиры: ~ 0 г
- Углеводы: ~ 12 г
Общий расчет КБЖУ:
Теперь сложим все значения:
Калории:
231 + 110 + 57 + 321 + 68 + 0 + 60 + 52.5 = 899.5 ккал
Белки:
36 + 3 + 1 + 7 + 6 + 0 + 0 + 0 = 53 г
Жиры:
18 + 0.3 + 0.5 + 8 + 5 + 0 + 0 + 0 = 31.8 г
Углеводы:
6 + 24 + 13 + 54 + 0.6 + 0 + 15 + 12 = 174.6 г
Итоговое КБЖУ:
- Калории: ~ 900 ккал
- Белки: ~ 53 г
- Жиры: ~ 31.8 г
- Углеводы: ~ 174.6 г
Эти данные являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от конкретного продукта и способа приготовления.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи







