Филе трески в соусе карри

Чтобы рассчитать КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов, нужно рассмотреть каждый из них отдельно и затем суммировать их значения. Вот примерный расчет:

1. Филе трески (700 г):

   • Калории: примерно 800 ккал
   • Белки: примерно 140 г
   • Жиры: примерно 6 г
   • Углеводы: 0 г

2. Кокосовое молоко (400 мл):

   • Калории: примерно 660 ккал (в зависимости от жирности)
   • Белки: примерно 6 г
   • Жиры: примерно 66 г
   • Углеводы: примерно 12 г

3. Порошок карри (2 ч.л.) (примерно 6 г):

   • Калории: примерно 20 ккал
   • Белки: примерно 1 г
   • Жиры: 0.5 г
   • Углеводы: примерно 4 г

4. Имбирь свежий (примерно 10 г):

   • Калории: примерно 8 ккал
   • Белки: 0.2 г
   • Жиры: 0.1 г
   • Углеводы: 1.8 г

5. Лук репчатый (1 шт., около 100 г):

   • Калории: примерно 40 ккал
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 9 г

6. Чеснок (3 зубчика, около 9 г):

   • Калории: примерно 13 ккал
   • Белки: 0.6 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 3 г

7. Кокосовое масло (1 ч.л., около 5 г):

   • Калории: примерно 45 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 5 г
   • Углеводы: 0 г

8. Соль: не добавляет калорий, белков, жиров или углеводов.

Теперь складываем все значения:

Общий расчет:

• Калории: 800 + 660 + 20 + 8 + 40 + 13 + 45 = 1586 ккал
• Белки: 140 + 6 + 1 + 0.2 + 1 + 0.6 + 0 = 149.8 г
• Жиры: 6 + 66 + 0.5 + 0.1 + 0 + 0 + 5 = 77.7 г
• Углеводы: 0 + 12 + 4 + 1.8 + 9 + 3 + 0 = 29.8 г

Итого:

• Калории: 1586 ккал
• Белки: 149.8 г
• Жиры: 77.7 г
• Углеводы: 29.8 г

Эти значения могут варьироваться в зависимости от точного веса и пищевой ценности продуктов, но это дает общее представление о КБЖУ данного блюда.