Филе трески в соусе карри

Вкусное филе трески в соусе карри с кокосовым молоком, свежим имбирем, репчатым луком и чесноком. Идеальный рецепт с порошком карри и кокосовым маслом.

Фото к рецепту: Филе трески в соусе карри

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 1586.0 ккал
Белки: 149.8 г
Жиры: 77.7 г
Углеводы: 29.8 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Имбирь, лук и чеснок измельчить и обжарить на кокосовом масле.

Добавить порошок карри, посолить.

Влить кокосовое молоко, прогреть.

В соус выложить филе трески, довести до кипения и готовить примерно 10-15 минут.

Треска в соусе карри готова, приятного аппетита!

Информация о рецепте

Видео рецепт

Расчет КБЖУ

Чтобы рассчитать КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов, нужно рассмотреть каждый из них отдельно и затем суммировать их значения. Вот примерный расчет:

  1. Филе трески (700 г):

    • Калории: примерно 800 ккал
    • Белки: примерно 140 г
    • Жиры: примерно 6 г
    • Углеводы: 0 г
  2. Кокосовое молоко (400 мл):

    • Калории: примерно 660 ккал (в зависимости от жирности)
    • Белки: примерно 6 г
    • Жиры: примерно 66 г
    • Углеводы: примерно 12 г
  3. Порошок карри (2 ч.л.) (примерно 6 г):

    • Калории: примерно 20 ккал
    • Белки: примерно 1 г
    • Жиры: 0.5 г
    • Углеводы: примерно 4 г
  4. Имбирь свежий (примерно 10 г):

    • Калории: примерно 8 ккал
    • Белки: 0.2 г
    • Жиры: 0.1 г
    • Углеводы: 1.8 г
  5. Лук репчатый (1 шт., около 100 г):

    • Калории: примерно 40 ккал
    • Белки: 1 г
    • Жиры: 0 г
    • Углеводы: 9 г
  6. Чеснок (3 зубчика, около 9 г):

    • Калории: примерно 13 ккал
    • Белки: 0.6 г
    • Жиры: 0 г
    • Углеводы: 3 г
  7. Кокосовое масло (1 ч.л., около 5 г):

    • Калории: примерно 45 ккал
    • Белки: 0 г
    • Жиры: 5 г
    • Углеводы: 0 г
  8. Соль: не добавляет калорий, белков, жиров или углеводов.

Теперь складываем все значения:

Общий расчет:

  • Калории: 800 + 660 + 20 + 8 + 40 + 13 + 45 = 1586 ккал
  • Белки: 140 + 6 + 1 + 0.2 + 1 + 0.6 + 0 = 149.8 г
  • Жиры: 6 + 66 + 0.5 + 0.1 + 0 + 0 + 5 = 77.7 г
  • Углеводы: 0 + 12 + 4 + 1.8 + 9 + 3 + 0 = 29.8 г

Итого:

  • Калории: 1586 ккал
  • Белки: 149.8 г
  • Жиры: 77.7 г
  • Углеводы: 29.8 г

Эти значения могут варьироваться в зависимости от точного веса и пищевой ценности продуктов, но это дает общее представление о КБЖУ данного блюда.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.2093259175449141.01
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru