Салат "косичка"
Приготовьте вкусный салат "косичка" с сыром косичка, огурцом, вареным яйцом, кукурузой, сухариками и майонезом! Добавьте соль и перец по вкусу.

Пошаговый рецепт приготовления
Нарезать произвольно огурцы.
К ним отправить кукурузу.
Нарезаем сыр и яйца.
Всё перемешать.
Добавить соль, перец по вкусу и майонез.
Перемешать и добавить сухарики.
Салат готов.
Информация о рецепте
Видео рецепт
Дополнительная информация
Расчет КБЖУ
Для расчета калорийности, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) указанных продуктов, нужно знать их средние значения по питательным веществам. Привожу приблизительные значения для каждого продукта.
Сыр косичка (100-120 г):
- Калории: 350-420 ккал
- Белки: 20-25 г
- Жиры: 28-32 г
- Углеводы: 0-3 г
Огурец (1 шт. ~ 200 г):
- Калории: 30 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 7 г
Варёное яйцо (3 шт. ~ 150 г):
- Калории: 210 ккал
- Белки: 18 г
- Жиры: 15 г
- Углеводы: 1 г
Кукуруза (1 банка ~ 300 г):
- Калории: 120 ккал
- Белки: 5 г
- Жиры: 2 г
- Углеводы: 25 г
Сухарики (1 пачка ~ 100 г):
- Калории: 400 ккал
- Белки: 10 г
- Жиры: 15 г
- Углеводы: 60 г
Майонез (2 ст.л. ~ 30 г):
- Калории: 200 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 22 г
- Углеводы: 2 г
Теперь складываем все значения:
Для 100 г сыра:
- Калории: 350
- Белки: 20
- Жиры: 28
- Углеводы: 0
Общие расчёты:
Калории:
- Сыр: 350 ккал
- Огурец: 30 ккал
- Яйцо: 210 ккал
- Кукуруза: 120 ккал
- Сухарики: 400 ккал
- Майонез: 200 ккал
- Итого: 350 + 30 + 210 + 120 + 400 + 200 = 1310 ккал
Белки:
- Сыр: 20 г
- Огурец: 1 г
- Яйцо: 18 г
- Кукуруза: 5 г
- Сухарики: 10 г
- Майонез: 0 г
- Итого: 20 + 1 + 18 + 5 + 10 + 0 = 54 г
Жиры:
- Сыр: 28 г
- Огурец: 0 г
- Яйцо: 15 г
- Кукуруза: 2 г
- Сухарики: 15 г
- Майонез: 22 г
- Итого: 28 + 0 + 15 + 2 + 15 + 22 = 82 г
Углеводы:
- Сыр: 0 г
- Огурец: 7 г
- Яйцо: 1 г
- Кукуруза: 25 г
- Сухарики: 60 г
- Майонез: 2 г
- Итого: 0 + 7 + 1 + 25 + 60 + 2 = 95 г
Результат КБЖУ:
- Калории: 1310 ккал
- Белки: 54 г
- Жиры: 82 г
- Углеводы: 95 г
Это примерные значения, фактическое содержание может немного варьироваться в зависимости от бренда и способа приготовления.