Ленивые хачапури на завтрак за 10 минут

Приготовьте ленивые хачапури на завтрак за 10 минут! Вам понадобятся мука, молоко, яйцо, сыр (желательно сулугуни) и растительное масло для обжарки.

Фото к рецепту: Ленивые хачапури на завтрак за 10 минут

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 1710.0 ккал
Белки: 88.0 г
Жиры: 103.0 г
Углеводы: 104.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Яйца посолить.

Перемешать венчиком.

Добавить молоко.

Перемешать венчиком.

Добавляем муку в два приема.

Перемешиваем.

Добавляем сыр, в два приема.

Перемешиваем.

Сковороду смазать растительным маслом, вылить тесто.

Разровнять.

Жарим на медленном огне под крышкой, до готовности с двух сторон.

Приятного аппетита.

Информация о рецепте

Видео рецепт

Расчет КБЖУ

Давайте рассчитаем калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанных ингредиентов. Рассчитаем примерные значения на основе усреднённых данных о каждом продукте.

  1. Мука (1 ст. = 120 г):

    • Калории: ~ 440 ккал
    • Белки: ~ 12 г
    • Жиры: ~ 1 г
    • Углеводы: ~ 90 г
  2. Молоко (1 ст. = 240 мл):

    • Калории: ~ 150 ккал (для 3,5% молока)
    • Белки: ~ 8 г
    • Жиры: ~ 8 г
    • Углеводы: ~ 12 г
  3. Яйцо (2 шт.):

    • Калории: ~ 140 ккал (70 ккал на яйцо)
    • Белки: ~ 12 г (6 г на яйцо)
    • Жиры: ~ 10 г (5 г на яйцо)
    • Углеводы: ~ 2 г (0,5 г на яйцо)
  4. Сыр сулугуни (приблизительно 250 г):

    • Калории: ~ 800 ккал (320 ккал на 100 г)
    • Белки: ~ 56 г (22 г на 100 г)
    • Жиры: ~ 64 г (25 г на 100 г)
    • Углеводы: ~ 0 г
  5. Растительное масло для обжарки (например, 20 г = 2 ст. ложки):

    • Калории: ~ 180 ккал
    • Белки: 0 г
    • Жиры: ~ 20 г
    • Углеводы: 0 г

Теперь суммируем КБЖУ всех ингредиентов:

Общий расчет:

  • Калории: 440 + 150 + 140 + 800 + 180 = 1710 ккал
  • Белки: 12 + 8 + 12 + 56 + 0 = 88 г
  • Жиры: 1 + 8 + 10 + 64 + 20 = 103 г
  • Углеводы: 90 + 12 + 2 + 0 + 0 = 104 г

Итоговое значение КБЖУ:

  • Калории: 1710 ккал
  • Белки: 88 г
  • Жиры: 103 г
  • Углеводы: 104 г

Эти значения являются ориентировочными и могут изменяться в зависимости от конкретных брендов и методов приготовления.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

Ответить

ПОЧЕМУ НЕ ПОКАЗАЛИ ,КАК ПЕРЕВЕРНУЛИ МОКРЫЙ БЛИН......

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.3722131420201911.06
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru