Фитнес ужин. сочная рыба в омлете с овощами

Фото к рецепту: Фитнес ужин. сочная рыба в омлете с овощами

Ингредиенты

  • минтай (у меня заморозка) - 600-700 гр.
  • овощная смесь - 200 гр.
  • куриные яйца - 4-5 шт.
  • молоко или сливки - 200 мл.
  • соль
  • перец

Пошаговый рецепт приготовления

Минтай размораживаем, кладем на сухую сковороду и готовим около 10 минут на среднем огне, до того момента пока из него не выпарится практически вся лишняя жидкость, ну а в это время приготовим омлет из яиц и молока, не забываем про соль.

Рыбку, кстати говоря, я тоже немного посолила в сковороде.

По истечению десяти минут добавляем к рыбке размороженную овощную смесь и готовим еще буквально пару минут.

Далее, заливаем все омлетом, убавляем газ на минимум, закрываем крышкой и готовим блюдо до полной готовности омлета.

Это примерно минут 7-10.

Видео рецепт


Александра Васильева

Кухня: Домашняя

Сложность: Простой


Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Мне нравится
0  человек оценили
Сохранить рецепт
1 человек сохранили
Похожие рецепты
Популярное в сети
Загрузка...
Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии
Войти на сайт

Инструменты