Фитнес ужин сочная рыба в омлете с овощами
Приготовьте фитнес ужин с сочной рыбой в омлете: минтай (заморозка), овощная смесь, куриные яйца, молоко или сливки, соль и перец. Вкусно и полезно!
Продукты
- минтай (у меня заморозка) - 600-700 г
- овощная смесь - 200 г
- куриные яйца - 4-5 шт.
- молоко или сливки - 200 мл
- соль
- перец
Пошаговый способ приготовления
Минтай размораживаем, кладем на сухую сковороду и готовим около 10 минут на среднем огне, до того момента пока из него не выпарится практически вся лишняя жидкость, ну а в это время приготовим омлет из яиц и молока, не забываем про соль.
Рыбку, кстати говоря, я тоже немного посолила в сковороде.
По истечению десяти минут добавляем к рыбке размороженную овощную смесь и готовим еще буквально пару минут.
Далее, заливаем все омлетом, убавляем газ на минимум, закрываем крышкой и готовим блюдо до полной готовности омлета.
Это примерно минут 7-10.
Сохраняй и поделись с друзьями
313 человек оценили
2 человек сохранили
Информация о рецепте
Кухня: Домашняя
Порций в рецепте: 1
Сложность рецепта: Не указана
Просмотров рецепта: 3838
Понравилось: 313
Автор: Александра Васильева
Создан: 24 января 2019, 14:16
Видео рецепт
Комментарии
Нет комментариев.
Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.
Войти