Рецепт вкусный куриных бедрышек

Чтобы рассчитать калорийность, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанных ингредиентов, необходимо разбить расчет на каждый компонент:

1. Куриные бедра (1 кг)

   • Калории: ~239 ккал на 100 г.
   • В 1 кг (1000 г) содержится:
     • Калории: 2390 ккал
     • Белки: ~18-20 г на 100 г (например, 20 г)
     • Жиры: ~16-18 г на 100 г (например, 18 г)
     • Углеводы: 0 г
   • Итого:
     • Белки: 200 г
     • Жиры: 180 г
     • Углеводы: 0 г

2. Кардамон (1/2 ч.л.)

   • Калории: ~300 ккал на 100 г (1 ч.л. кардамона весит около 2 г, следовательно, 1/2 ч.л. – около 1 г).
   • Значит:
     • Калории: ~3 ккал
     • Белки: