Быстрый ужин с форелью всего за 30 минут !

Фото к рецепту: Быстрый ужин с форелью всего за 30 минут !

Ингредиенты

  • 3 больших кусочка филе форели
  • для маринада:
  • 2 ч.л. мёда
  • 2 ч.л. оливкового масла
  • 1 столовая ложка яблочного уксуса
  • 1 столовую ложку соевого соуса
  • 2 ч.л. тёртого свежего имбиря
  • 1/2 ч.л. соли
  • перец
  • веточка розмарина(по желанию)
  • для гарнира:
  • стручковая фасоль 200-300 гр.
  • 1 столовая ложка соевог соуса
  • 1 столовая ложка обжаренного кунжута
  • 2 ст.л. подсолнечного рафинированного масла
  • 1 ст. риса
  • 1 ч.л. соли
  • 2 ст. воды

Пошаговый рецепт приготовления

Приглашаю отведать со мной очень вкусный и легкий ужин!Ну вот люблю я рыбку, а форелька...по этому рецепту ммм..., это просто мечта!!!!

И так, готовим маринад.... Смешиваем все ингредиенты для маринада, кроме веточки розмарина. Берем три кусочка рыбки (не замороженной) и заливаем её маринадом, хорошо перемешиваем и убираем в холодильник на 15 мин.

Доводим до кипения в кастрюльке два стакана воды, солим и высыпаем туда стакан промытого риса, перемешиваем, хорошо убавляем огонь, накрываем крышкой и варим до готовности, примерно 20(зависит от сорта риса), я обычно варю 15 мин., потом накрываю плотно крышкой и еще мин. 10 он настаивается(впитывает всю влагу(если у вас таковая осталась)

Достаем рыбку из холодильника и выклвдываем в форму, предварительно застелив фольгой, поливаем маринадом и добавляем веточку розмарина...Запекаем в разогретой духовке до 180 градусов 15-17 мин.

Размороженную стручковую фасоль обжариваем на сковороде с подсолнечным маслом и тушим на слабом огне 10 мин. Когда фасоль готова, даем её слегка остыть. Затем добавляем соевый соус и обжаренный кунжут и все хорошо перемешиваем..

Поверьте, такое соотношение продуктов дает очень приятные вкусовые ощущения!!!

Вы можете посмотреть весь процесс приготовления этого блюда в коротеньком видеоролике!!!!

Заходите в гости, мы Вам очень рады!!! Приятного Аппетита!!!

Видео рецепт


5.04.23025850929940451.01
pingvicook

Кухня: Домашняя

Время приготовления: 30 мин.

Количество порций: 3

Сложность: Простой


Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Мне нравится
1  человек оценили
Сохранить рецепт
2 человек сохранили
Похожие рецепты
Популярное в сети
Загрузка...

Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии
Войти на сайт

Инструменты