Котлеты без фарша просто а вы не пробовали сытные вкусные и полезные
Котлеты без фарша: просто, а вы не пробовали! Сытные, вкусные и полезные! Фасоль, лук, чеснок, яйцо, специи — идеальное блюдо для всей семьи!
Продукты
- фасоль вареная – 600 г
- лук репчатый 1 шт.
- чеснок – 1 зубчик,
- яйцо – 1 шт.
- мука – 2 ст.л.
- соль
- перец молотый ,
- кориандр, куркума ,
- растительное масло – 1 ст.л.
Пошаговый способ приготовления
Разнообразить свое меню можно котлетами без фарша, приготовленными в духовке. Блюдо необычное: сытное и низкокалорийное, бюджетное, но все же вкусное! Такие котлетки будут по вкусу тем, кто не любит жирное и жареное и тем, кто любит фасоль.
Приготовьте и оцените всю простоту рецепта и пользу данных котлет из фасоли!
Приготовление:
Отварим фасоль - процесс нетрудоемкий: с вечера промоем, зальем холодной водой, а утром в свежей воде отварим 30-40 минут, посолим за 5 минут до окончания варки.
Промоем и даем остыть. Измельчаем в фарш (блендером или мясорубкой), добавим лук и чеснок, также измельчая. Разбиваем яйцо, добавляем специи по вкусу и муку. Тщательно смешиваем руками. Формируем котлеты, кладем на противень. Сверху смазываем растительным маслом. Запекаем в духовке при 180 градусах – 15 минут.
Сохраняй и поделись с друзьями
73 человек оценили
10 человек сохранили
Информация о рецепте
Кухня: Домашняя
Порций в рецепте: 1
Сложность рецепта: Не указана
Просмотров рецепта: 2582
Понравилось: 73
Автор: Анастасия Ецкало
Создан: 27 октября 2017, 16:18
Комментарии
Нет комментариев.
Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.
Войти