Салат"сухарик"
Вкусный салат "Сухарик" с пачкой сухариков, варёными яйцами, кукурузой, колбасой, копчёным сыром и помидорами. Идеальный выбор для праздничного стола!

Пошаговый рецепт приготовления
лук порезать мелко,залить вода+уксус,чтоб ушла горечь.
сыхарики выложить на блюдо,залить майонезом
сверху отжатый лук,и колбасу натёртую на крупной тёрке,майонез.
кукурузку,белок натёртый на крупной тёрке,майонез.
теперь, на мелкой тёрке натереть сыр и посыпать сверху.
украсить по вашему усмотрению.
из помидоры зделать розу.
ПРИЯТНОГО АПЕТИТА!
этот салат зделан для сегоднишнего ужина.
Пошаговые фото рецепта


Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ для указанных продуктов:
- Пачка сухариков (обычно 50-60 г):
- Калории: 200-250 ккал
- Белки: 4-7 г
- Жиры: 8-12 г
Углеводы: 30-35 г
3 вареных яйца:
Калории: 210 ккал (по 70 ккал за яйцо)
Белки: 18 г
Жиры: 15 г
Углеводы: 1.5 г
3-4 ст.л. кукурузки (примерно 50 г):
Калории: около 150 ккал
Белки: 3-4 г
Жиры: 1-2 г
Углеводы: 30-35 г
Колбаса варёнка (примерно 100 г):
Калории: около 250 ккал
Белки: 12-15 г
Жиры: 20-22 г
Углеводы: 1-3 г
Сыр копченый (100 г):
Калории: около 330 ккал
Белки: 24 г
Жиры: 27 г
Углеводы: 1-2 г
Половина луковицы (примерно 50 г):
Калории: 20 ккал
Белки: 0.5 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 4-5 г
Помидор (примерно 100 г):
Калории: 18 ккал
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.9 г
Оливки (примерно 10 шт., около 30 г):
Калории: 45 ккал
Белки: 0.3 г
Жиры: 4.5 г
Углеводы: 1 г
Майонез (примерно 1 ст.л., 15 г):
Калории: 100 ккал
Белки: 0 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 0.5 г
Общий примерный расчет:
Калории:
200 + 210 + 150 + 250 + 330 + 20 + 18 + 45 + 100 = ≈ 1128 ккал
Белки:
4 + 18 + 4 + 15 + 24 + 0.5 + 0.9 + 0.3 + 0 = ≈ 66.6 г
Жиры:
8 + 15 + 2 + 22 + 27 + 0 + 0.2 + 4.5 + 11 = ≈ 89.2 г
Углеводы:
30 + 1.5 + 35 + 3 + 1-2 + 4-5 + 3.9 + 1 + 0.5 = ≈ 80 г
Это примерно. Точные цифры могут варьироваться в зависимости от конкретных продуктов и размеров.
Если нужно, могу подготовить более точный расчет или добавить подробности!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии






Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии


