Салат"сухарик"

Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ для указанных продуктов:

1. Пачка сухариков (обычно 50-60 г):
2. Калории: 200-250 ккал
3. Белки: 4-7 г
4. Жиры: 8-12 г

5. Углеводы: 30-35 г

6. 3 вареных яйца:

7. Калории: 210 ккал (по 70 ккал за яйцо)

8. Белки: 18 г

9. Жиры: 15 г

10. Углеводы: 1.5 г

11. 3-4 ст.л. кукурузки (примерно 50 г):

12. Калории: около 150 ккал

13. Белки: 3-4 г

14. Жиры: 1-2 г

15. Углеводы: 30-35 г

16. Колбаса варёнка (примерно 100 г):

17. Калории: около 250 ккал

18. Белки: 12-15 г

19. Жиры: 20-22 г

20. Углеводы: 1-3 г

21. Сыр копченый (100 г):

22. Калории: около 330 ккал

23. Белки: 24 г

24. Жиры: 27 г

25. Углеводы: 1-2 г

26. Половина луковицы (примерно 50 г):

27. Калории: 20 ккал

28. Белки: 0.5 г

29. Жиры: 0 г

30. Углеводы: 4-5 г

31. Помидор (примерно 100 г):

32. Калории: 18 ккал

33. Белки: 0.9 г

34. Жиры: 0.2 г

35. Углеводы: 3.9 г

36. Оливки (примерно 10 шт., около 30 г):

37. Калории: 45 ккал

38. Белки: 0.3 г

39. Жиры: 4.5 г

40. Углеводы: 1 г

41. Майонез (примерно 1 ст.л., 15 г):

42. Калории: 100 ккал

43. Белки: 0 г

44. Жиры: 11 г

45. Углеводы: 0.5 г

Общий примерный расчет:

Калории:
200 + 210 + 150 + 250 + 330 + 20 + 18 + 45 + 100 = ≈ 1128 ккал

Белки:
4 + 18 + 4 + 15 + 24 + 0.5 + 0.9 + 0.3 + 0 = ≈ 66.6 г

Жиры:
8 + 15 + 2 + 22 + 27 + 0 + 0.2 + 4.5 + 11 = ≈ 89.2 г

Углеводы:
30 + 1.5 + 35 + 3 + 1-2 + 4-5 + 3.9 + 1 + 0.5 = ≈ 80 г

Это примерно. Точные цифры могут варьироваться в зависимости от конкретных продуктов и размеров.

Если нужно, могу подготовить более точный расчет или добавить подробности!