Картофельные котлетки от любочки

Конечно, я рассчитую приблизительную калорийность и макроэлементы (КБЖУ) для указанного рецепта. Вот основные данные по продуктам:

1. Картофель средний (около 150 г на один картофель) – 4 шт.
   — калории: 4 × 110 ккал = 440 ккал
   — белки: 4 × 2 г = 8 г
   — жиры: 4 × 0,1 г = 0,4 г
   — углеводы: 4 × 26 г = 104 г

2. Яйцо (среднее, примерно 50 г) – 1 шт.
   — калории: примерно 70 ккал
   — белки: около 6 г
   — жиры: около 5 г
   — углеводы: примерно 1 г

3. Мука (1 ст.л. — примерно 10 г)
   — калории: около 35 ккал
   — белки: 1 г
   — жиры: 0 г
   — углеводы: 7 г

4. Соль – не влияет на калорийность, учитываем как добавку.

5. Панировка – предположим, что используется около 2 ст.л. муки или сухой панировки (примерно 20 г)
   — калории: около 70 ккал
   — белки: 2 г
   — жиры: 1 г
   — углеводы: 14 г

6. Масло для жарки — примерно 10 г (одна небольшая порция)
   — калории: примерно 90 ккал
   — белки: 0 г
   — жиры: 10 г
   — углеводы: 0 г

Итоговые показатели (суммируя):

Калории:
440 (картофель) + 70 (яйцо) + 35 (мука) + 70 (панировка) + 90 (масло) = 705 ккал

Белки:
8 (картофель) + 6 (яйцо) + 1 (мука) + 2 (панировка) + 0 (масло) = 17 г

Жиры:
0.4 + 5 + 0 + 1 + 10 = 16.4 г

Углеводы:
104 + 1 + 7 + 14 + 0 = 126 г

Итоговая порция

Если предположить, что всё блюдо порционной массы примерно 600-700 г, то на 100 г будет примерно:- Калорий: около 105 ккал- Белков: около 2.4 г- Жиров: около 2.4 г- Углеводов: около 21 г

Если потребуется точное деление на порции, скажите, и я помогу рассчитать на каждую.