Завтрак в бананово овсяной чашечке
Насладитесь завтраком в бананово-овсяной чашечке с геркулесом Мистраль, медом, ягодами и корицей. Идеальный вариант для вкусного начала дня!
Продукты
- бананы - 2 шт.
- мед (жидкий) - 100 г
- геркулес традиционный тм мистраль - 130 г
- корица молотая - 1 ч.л.
- соль - щепотка
- йогурт натуральный - 100 г
- ягоды (черешня, красная смородина, клубника) - количество
- мята (для украшения) -
Пошаговый способ приготовления
1. Для приготовления блюда я использовала замороженные бананы, которым предварительно дала полежать при комнатной t 30-ть минут.
Духовку включаем на разогрев t 170-180 градусов.
2. Бананы разминаем вилкой (или измельчаем в блендере), добавляем жидкий мёд и перемешиваем.
3. К банановой смеси добавляем Геркулес традиционный цельнозерновой ТМ Мистраль, а также корицу и соль. Всё перемешиваем.
4. В формочки для маффинов выкладываем по 1 столовой ложки смеси, формируя из смеси небольшие бортики (как у чашечек). Я использовала силиконовые формочки, которые не нужно смазывать маслом.
5. Выпекаем овсяные чашечки в разогретой духовки 20-25 минут. После выпекания даём чашечкам остыть до тёплого состояния в формочках, после чего изделия можно легко извлечь из формочек.
6. Пока овсяные чашечки остывают, подготовим ягоды-ополаскиваем их водой, обсушиваем на бумажном полотенце, у черешни удаляем косточку, крупную клубнику режем на кусочки.
7. Остывшие бананово-овсяные чашечки заполняем йогуртом и ягодами, украшаем листочками мяты и сразу подаём к столу.
Пошаговые фото
6 шт.Сохраняй и поделись с друзьями
323 человек оценили
3 человек сохранили
Информация о рецепте
Дополнительная информация
Вот такой завтрак из обычных ингредиентов в оригинальной подаче я предложила сегодня своей семье.
Из данного количества ингредиентов у меня получилось 12-ть небольших овсяных чашечек, наполненных йогуртом и смесью из садовых ягод. Я подавала по 2 штуки на человека.
Овсяная основа сама по себе довольно-таки сладкая, поэтому йогурт я не подслащивала, кислота йогурта и свежесть ягод компенсировали сладость.
Комментарии
06 июля 2016, 21:32
Оксана, отличная идея!
06 июля 2016, 23:02
Спасибо огромное, дорогулечка!!
Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.
Войти