Диетический суп с филе цыпленка киноа и овощами
Насладитесь диетическим супом с филе цыпленка, киноа Мистраль и свежими овощами: тыквой, помидорами, горошком и зеленью. Вкусно и полезно!
Продукты
- филе цыпленка - 400 г
- киноа от мистраль - 100 г
- тыква - 300 г (у меня замороженная)
- помидоры - 150 г
- горошек зеленый - 200 г (у меня замороженный)
- лук репчатый - 1 шт.
- петрушка - 30 г
- морковь - 70 г
- чеснок (несколько зубчиков)
- базилик сушеный
- перец красный и черный
- соль
- масло оливковое - 2 ст.л.
- вода - 400 мл.
Пошаговый способ приготовления
Легкий диетический горячий супчик в эти зимние после праздничные дни будет подарком для вашего организма.
1. Филе цыпленка нарезать кусочками примерно 4 Х 4 см.
2. Нарезать небольшими кусочками лук и помидор.
3. Немного оттаять тыкву.
4. Морковь нарезаем как любим или кубиками.
6. Чеснок мелко порубить.
7. Петрушку мелко порезать.
8. Отправить в воду филе и киноа. Проварить 10 мин.
9. В кастрюлю добавить оливковое масло, пряности и отправить туда тыкву, горошек, помидоры, лук и морковь. Варим еще 10 мин.
10. В самом конце варки добавим чеснок и порезанную петрушку.
11. Разливаем суп по тарелочкам, посыпаем зеленью и зовем к столу!
Приятного аппетита!
Пошаговые фото
8 шт.Сохраняй и поделись с друзьями
9 человек оценили
4 человек сохранили
Информация о рецепте
Дополнительная информация
Угощайтесь!
Легкий диетический горячий супчик в эти зимние после праздничные дни будет подарком для вашего организма.
Комментарии
16 января 2016, 02:29
Подарком не то слово ,будет! Отличная идея,Светик!
16 января 2016, 17:38
Светлана, суп очень аппетитный!
16 января 2016, 19:59
Спасибо, Дима! Супчик несмотря на необычный состав очень вкусный и нежный!
16 января 2016, 19:59
Анна Юлиановна, спасибо!
16 января 2016, 22:00
Воооот, Супчик это самое то! Вкусно, Светуль!
16 января 2016, 22:31
Светочка, спасибо! Мы подсели на тыквенные супики в разных вариантах! Вкусно и полезно!
16 января 2016, 23:37
мы такие супчики ну очень любим
17 января 2016, 00:26
Вкусный супчик! После объвшихся праздников, самое то !!!
17 января 2016, 08:04
Люблю супчики все!
17 января 2016, 09:22
Спасибо! Угощайся!
17 января 2016, 09:22
спасибо, Танечка! да диета и польза!
17 января 2016, 09:23
рада! спасибо!
17 января 2016, 14:28
Супер!
17 января 2016, 15:46
Шикарный супчик, Светочка!!!
23 января 2016, 08:27
спасибо девочки!
Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.
Войти