Картофель с мясом и черносливом
Попробуйте картофель с мясом и черносливом: нежная свинина, картошка, лук, пара горстей чернослива и немного майонеза. Добавьте сыр для вкуса!

Пошаговый рецепт приготовления
Заранее замариновать мясо с солью и перцем, можно на ночь.
Взять большую сковородку.
Налить растительного масла, добавить кусочек сливочного и туда все складывать: лук, порезанный полукольцами, мясо замаринованное, картошку, крупно порезанную, чернослив.
Хорошо посолить, поперчить.
Поставить в духовку, накрыв крышкой где-то на час.
Через час крышку убрать.
Перемешать.
Залить майонезом.
Присыпать сыром и ещё 30 мин.
Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Вот пример расчета примерного КБЖУ для вашего рациона на основе указанных продуктов:
Ингредиенты:- Картошка — 550 г (средняя между 500 и 600 г)- Свинина — 1 кг- Чернослив — 2 горсти (~50 г)- Лук — 2 шт (примерно 200 г)- Майонез — примерно 2 ст.л. (30 г)- Сыр — 200 г
КБЖУ по продуктам
Картофель (550 г)
- Калории: 77 ккал на 100 г
550 г ≈ 423 ккал - Белки: 2 г на 100 г
≈ 11 г - Жиры: 0.1 г на 100 г
≈ 0.55 г - Углеводы: 17 г на 100 г
≈ 93 Г
Свинина (1 кг)
- Калории: 242 ккал на 100 г
1000 г ≈ 2420 ккал - Белки: 25 г на 100 г
250 г - Жиры: 14 г на 100 г
140 г - Углеводы: 0 г
Чернослив (50 г)
- Калории: 240 ккал на 100 г
≈ 120 ккал - Белки: 2 г на 100 г
≈ 1 г - Жиры: 0.5 г
≈ 0.25 г - Углеводы: 64 г
≈ 32 г
Лук (200 г)
- Калории: 40 ккал на 100 г
80 ккал - Белки: 1.2 г на 100 г
2.4 г - Жиры: 0.1 г
0.2 г - Углеводы: 9 г
18 г
Майонез (30 г)
- Калории: 680 ккал на 100 г
204 ккал - Белки: 1 г
- Жиры: 74 г
22.2 г - Углеводы: 0.6 г
Сыр (200 г)
- Калории: 380 ккал на 100 г
760 ккал - Белки: 24 г
48 г - Жиры: 30 г
60 г - Углеводы: 2 г
4 г
Итоговые показатели КБЖУ
Показатель | Значение |
---|---|
Калории | 423 + 2420 + 120 + 80 + 204 + 760 = 3007 ккал |
Белки | 11 + 250 + 1 + 2.4 + 1 + 48 = 313.4 г |
Жиры | 0.55 + 140 + 0.25 + 0.2 + 22.2 + 60 = 223.4 г |
Углеводы | 93 + 0 + 32 + 18 + 0.6 + 4 = 147.6 г |
Итоговая оценка:
- Калорийность: примерно 3000 ккал
- Белки: около 313 г
- Жиры: около 223 г
- Углеводы: около 148 г
Этот расчет является приблизительным. Точные значения могут варьироваться в зависимости от конкретных продуктов и способов приготовления.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии
