Апельсины по-мароккански

Попробуйте апельсины по-мароккански: сочные апельсины с красным луком, маслинами, кедровыми орешками, петрушкой, медом, лимонным соком и оливковым маслом!

Фото к рецепту: Апельсины по-мароккански

Ингредиенты

  • 1 апельсин
  • 1 маленькая головка репчатого красного лука
  • 10 штучек маслин без косточек
  • 30 г ов кедровых орешков
  • 1 ст.л. рубленой петрушки
  • 1 ч.л. меда
  • 1 ч.л. лимонного сока
  • 1 ч.л. оливкового масла

Пищевая ценность

Калории: 353.0 ккал**
Белки: 5.2 г**
Жиры: 24.7 г**
Углеводы: 29.7 г**

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

1. Апельсины очистите, порежьте кружочками и уложите на блюдо

2. Лук и маслины порежьте кольцами, выложите на апельсины.

3. Посыпьте рубленой зеленью (мне лично сочетание петрушки с апельсинами не очень нравится, поэтому я петрушку не кладу)

4. Соедините мед с лимонным соком, добавьте масло, перемешайте

5. Полейте салат полученным соусом и поставьте в холодильник на 1 час

6. Кедровые орешки обжарьте, постоянно помешивая, в течение 2 минут

7. Перед подачей салата оформите его орешками

Пошаговые фото рецепта

Апельсины по-мароккански: шаг 1
Апельсины по-мароккански: шаг 2

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и состава КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов:

  1. Апельсин (средний, около 150 г)
  2. Калории: ≈ 62 ккал
  3. Белки: ≈ 1.2 г
  4. Жиры: ≈ 0.2 г
  5. Углеводы: ≈ 15 г

  6. Маленькая головка репчатого красного лука (около 50 г)

  7. Калории: ≈ 20 ккал

  8. Белки: ≈ 0.5 г

  9. Жиры: ≈ 0 г

  10. Углеводы: ≈ 4.5 г

  11. Маслины без косточек (10 штучек, примерно 20 г)

  12. Калории: ≈ 28 ккал

  13. Белки: ≈ 0.2 г

  14. Жиры: ≈ 2.5 г

  15. Углеводы: ≈ 1 г

  16. Овощ кедровых орешков (30 г)

  17. Калории: ≈ 180 ккал

  18. Белки: ≈ 4 г

  19. Жиры: ≈ 17 г

  20. Углеводы: ≈ 3 г

  21. Петрушка рубленная (1 ст.л. ≈ 3 г)

  22. Калории: ≈ 1 ккал

  23. Белки: ≈ 0.1 г

  24. Жиры: ≈ 0 г

  25. Углеводы: ≈ 0.2 г

  26. Мед (1 ч.л. ≈ 7 г)

  27. Калории: ≈ 21 ккал

  28. Белки: ≈ 0 г

  29. Жиры: ≈ 0 г

  30. Углеводы: ≈ 5.7 г

  31. Лимонный сок (1 ч.л. ≈ 5 г)

  32. Калории: ≈ 1 ккал

  33. Белки: ≈ 0 г

  34. Жиры: ≈ 0 г

  35. Углеводы: ≈ 0.3 г

  36. Оливковое масло (1 ч.л. ≈ 5 г)

  37. Калории: ≈ 40 ккал

  38. Белки: ≈ 0 г

  39. Жиры: ≈ 4.5 г

  40. Углеводы: ≈ 0 г

Общий итог:

  • Калории: 62 + 20 + 28 + 180 + 1 + 21 + 1 + 40 = 353 ккал
  • Белки: 1.2 + 0.5 + 0.2 + 4 + 0.1 + 0 + 0 + 0 = 5.2 г
  • Жиры: 0.2 + 0 + 2.5 + 17 + 0 + 0 + 0 + 4.5 = 24.7 г
  • Углеводы: 15 + 4.5 + 1 + 3 + 0.2 + 5.7 + 0.3 + 0 = 29.7 г

Это примерный расчет. Фактические показатели могут слегка отличаться в зависимости от конкретных размеров и способов приготовления.

Если вам нужен более точный расчет с учетом конкретных брендов или способов приготовления, пожалуйста, уточните.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

veka
08.11.2007 11:01
Ответить
вкусно 5
zooz
08.11.2007 11:42
Ответить
Выглядит симпатиШненько :)
натаха
08.11.2007 14:33
Ответить
А если апельсины красные взять, то еще лучше получается. 5
лада
08.11.2007 15:00
Ответить
Набодно попробовать красоту такую.пять.С Уважением.
alice_catty
08.11.2007 15:07
Ответить
интересно!попробуем!
малютка
08.11.2007 15:09
Ответить
никогда такого не видела! 5
f-1111
08.11.2007 15:19
Ответить
Вы просто Гурман и крапка! Попробую обязательно.
elitna
16.11.2007 15:40
Ответить
молодец!
mara
15.12.2007 20:31
Ответить
Попробуем, здорово и необычно!!! 5
dewa
21.12.2007 04:57
Ответить
я сразу и не поняла,что это апельсины :) хорошо "замаскировали" :)
обжорка 2
10.01.2008 12:58
Ответить
Красиво как!!!
al6456
10.02.2009 16:38
Ответить
ОРИГИНАЛЬНО!5+!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5154437202709561.029
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru