Утренний коктейль по рецепту любуся

Конечно! Рассчитаю КБЖУ для указанного вами блюда.

Ингредиенты:- Банан (самый средний, около 120 г)- Столовая ложка молока (примерно 15 мл)- Чайная ложка меда (примерно 7 г)- 3 чайные ложки геркулеса (примерно 9 г)

Калькуляция

1. Банан (примерно 120 г)

• Калории: ~105 ккал
• Белки: 1.3 г
• Жиры: 0.3 г
• Углеводы: 27 г

2. Молоко (15 мл, примерно 1 столовая ложка)

• Калории: ~10 ккал
• Белки: 0.5 г
• Жиры: 0.3 г
• Углеводы: 1.2 г

3. Мед (7 г, примерно чайная ложка)

• Калории: ~21 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 5.7 г

4. Геркулес (9 г, 3 чайные ложки)

• Калории: ~34 ккал
• Белки: 1.2 г
• Жиры: 0.5 г
• Углеводы: 6.5 г

Итоговые показатели

ИтоговаяКБЖУ

• Калории: около 170 ккал
• Белки: около 3 г
• Жиры: около 1.1 г
• Углеводы: около 40.9 г

Если нужны более точные данные или расчет с другими размерами, скажите!