Лещ с овощами и рисом запечённый.

Конечно! Вот приблизительный расчет калорийности и основного состава продуктов (КБЖУ) по указанным ингредиентам:

Ингредиенты:

• Репчатый лук – 1 шт. (примерно 100 г)
• Морковь – 1 шт. (примерно 70 г)
• Помидор – 1 шт. (примерно 100 г)
• Маленький кабачок – 1/2 шт. (примерно 100 г)
• Лайм – 1/2 шт. (примерно 15 г)
• Масло подсолнечное – 1 ст.л. (примерно 10 г)
• Сваренный рис – 1 ст. (примерно 160 г)
• Перец черный молотый – по вкусу, калорийность незначительна
• Морская соль – по вкусу, калорийность незначительна

Расчетные показатели (на основе средних значений):

1. Репчатый лук (100 г)

• Калории: 40 ккал
• Белки: 1.2 г
• Жиры: 0.1 г
• Углеводы: 9.3 г

2. Морковь (70 г)

• Калории: 28 ккал
• Белки: 0.6 г
• Жиры: 0.2 г
• Углеводы: 6.4 г

3. Помидор (100 г)

• Калории: 18 ккал
• Белки: 0.9 г
• Жиры: 0.2 г
• Углеводы: 3.9 г

4. Маленький кабачок (100 г)

• Калории: 17 ккал
• Белки: 1.2 г
• Жиры: 0.3 г
• Углеводы: 3.1 г

5. Лайм (15 г)

• Калории: 5 ккал
• Белки: 0.2 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 1.7 г

6. Масло подсолнечное (10 г)

• Калории: 88 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 10 г
• Углеводы: 0 г

7. Вареный рис (160 г)

• Калории: примерно 205 ккал
• Белки: 4.2 г
• Жиры: 0.4 г
• Углеводы: 45.6 г

Итоговые показатели (на все ингредиенты):

Замечания:

• Перец и соль практически не вносят вклад по калориям.
• Общие значения являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от точных размеров и сортов продуктов.
• Объем масла можно регулировать по вкусу; в данном расчете взята 1 столовая ложка.

Если нужно более точное или детализированное меню — сообщите!