Компот

Соленья и маринады

Куриные шарики с кабачком и маслинами

Name: Куриные шарики с кабачком и маслинами.
Total time: 60 min
Yield: 3
Cuisine: Домашняя
Ingredients: куриный фарш из грудки; кабачок; маслины itlv; рис отварной; соль; перец чёрный молотый; мука

Приготовьте куриные шарики с кабачком и маслинами. Для этого используйте куриный фарш, кабачок, отварной рис и специи. Легкий и вкусный рецепт!

Продукты

куриный фарш из грудки - 200 г
кабачок - 1/2 шт.
маслины itlv - 10 шт
рис отварной - 3 ст. л
соль
перец черный молотый
мука - 3 ст. л

Пошаговый способ приготовления

См. пошаговое фото.

Пошаговые фото

8 шт.

1. Приготовим всё для шариков. Из грудки сделала фарш в измельчителе, кабачок натёрла на средней тёрке, рис отварила почти до готовности (немного не доварила).

2. Маслины от ITLV порезала колечками. Крупненькие маслины)

3. Все ингредиенты положила в чашку, туда же добавила отварной рис. Рис варила в подсоленной воде и фарш не посолила. Налила в него 1 ст л жидкости из-под маслин.

4. Всё хорошо перемешала.

5. Сформировала шарики и обваляла их в муке. Получилось 7 шт средней величины.

6. Делала в пароварке, без масла ,на пару.

7. Поставила на 20 минут. Получились красаФчики.

8. Полезная и здоровая еда-диетическая!

Сохраняй и поделись с друзьями

11 человек оценили

В избранное

4 человек сохранили

Информация о рецепте

Кухня: Домашняя

Время приготовления: 60 мин.

Порций в рецепте: 3

Сложность рецепта: Не указана

Просмотров рецепта: 7834

Понравилось: 11

Автор: Наталья Курникова

Создан: 14 марта 2015, 23:29

Каталоги: Диетические рецепты Другие Другие низкокалорийные рецепты

Дополнительная информация

Я придумываю себе еду. Для меня полезную и здоровую. Очень много нельзя вот я и сочиняю.
Куриные шарики на пару с кабачком и маслинами- ОЧЕНЬ осталась довольна....
Кто ест диетическую и здоровую пищу-отличный вариант)