Вход | Регистрация
Паровые куриные тефтели с овсяными хлопьями
Ингредиенты
- фарш куриный ( из филе куриной грудки)-500 г
- овсяные хлопья "экстра" тм мистраль-3 ст.л.
- порей-третья часть небольшого стебля
- белокочанная капуста (тертая на средней терке)-3 ст.л.
- соль
- яйцо куриное-1 шт
- перец черный молотый
- масло растительное-для смазывания решетки пароварки.
Пошаговый рецепт приготовления
См. пошаговое описание.
Пошаговые фото рецепта
1. Стебель порея мелко порезать.
2. К фаршу добавить порей и тертую белокочанную капусту.
3. Затем овсяные хлопья, яйцо, соль и перец.
4. Перемешать.
5. Сформировать 6 тефтелек.
6. В пароварку налить воду.Решетку пароварки смазать растительным маслом, выложить тефтельки
7. Накрыть крышкой
8. И поставить в микроволновую печь. Готовить в режиме "Фитнесс" 10 минут. В общем-то готовить на пару можете и в мультиварке, и в пароварке, и просто в металлическом дуршлаге, установленном на кастрюлю с водой.
9. Тефтельки готовы!
10. Приятного аппетита и доброго здоровья!
Дополнительная информация
Вкусное и полезное блюдо для современных Золушек, заботящихся о здоровье!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Популярное в сети
Комментарии
Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Все о гречке. Как правильно варить гречкуКак приготовить идеальные сырники на сковороде: классический рецептСалат «Мимоза»: классический рецепт и вариацииМикроволновая печь Leran FMO 20D60 B – универсальный помощник на кухнеОткуда пришел Новый год: история праздникаКак встретить Новый год 2023: приметы на деньги
Новые рецепты
Полезные и вкусные тефтели!
Настя, спасибо!
Леночка, спасибо!
красивые тефтельки!
Ксюша, спасибо!
очень люблю порей с мясом...
.сочные и ароматные твои тефтельки!!!
Я тоже люблю порей с мясом и птицей. Тефтельки сочные за счет капусты, а хлопья придают нежности. Спасибо, Светик!
Хороши, ничего не скажешь!
Наташа, спасибо!
Замечательное диетическое блюдо!
Света, спасибо!
Вкусно и полезно!!!!
Если детям не нравится сельдерей(мне тоже),потрите красный перец в фарш=супер сочно.Замечательный диетический рецепт,для лето тоже замечательно.
замечательно....я тру в фарш красный перец..
в составе капуста и порей, а не сельдерей)) спасибо!
Аппетитные 👍👍👍