Суфле куринно кабачковое завтрак за 30 минут
Суфле куринно-кабачковое – вкусный завтрак за 30 минут! В составе: курица, кабачок, кукуруза, творог и укроп. Легко и быстро, пробуйте!
Продукты
- на 1 порцию:
- курица отварная или копченая - 50 г
- кабачок - 50 г
- кукуруза консервированная - 1 ст.л.
- творог - 50 г
- кефир или йогурт или молоко - 1 ст.л.
- укроп зелень - 1 ч.л.
- соль морская
- масло оливковое
- яйцо - 1 шт.
Пошаговый способ приготовления
Кабачок натерла на тёрке, укроп мелко порубила, курицу порезала мелко.
В чашке растерла творог с солью, добавила кефир и кабачок, курицу, кукурузу и укроп.
Кабачок можно отжать, чтобы жидкости поменьше было (я не стала этого делать).
Всё хорошо перемешала, выложила в порционную, подмазанную форму.
В середине массы сделала углубление и аккуратно разбила яйцо, не повреждая желтка.
Поставила запекать на 10-15 минут в разогретую заранее духовку до т-180С.
Я смотрела по желтку. Люблю желток вязкий.
С Добрым утром!
Пошаговые фото
3 шт.Сохраняй и поделись с друзьями
9 человек оценили
13 человек сохранили
Информация о рецепте
Кухня: Домашняя
Время приготовления: 30 мин.
Порций в рецепте: 1
Сложность рецепта: Не указана
Просмотров рецепта: 29793
Понравилось: 9
Автор: Наталья Курникова
Создан: 24 января 2015, 11:33
Дополнительная информация
Быстро, полезно и для меня очень вкусно. Люблю запеканки и суфле из овощей и фруктов с творогом.В выходной на завтрак очень люблю сделать что-то подобное!
Комментарии
24 января 2015, 11:50
Забыла написать о сыре). Сыр Мааздам~30 г. Сыр натёрла на тёрке и смешала с кабачком.
24 января 2015, 12:12
аппетитно!
24 января 2015, 12:16
Вкусно и полезно)
24 января 2015, 14:20
Наташенька, отличный завтрак
24 января 2015, 15:00
Аппетитное суфле.
24 января 2015, 19:26
Любителям готовить!
Хотели бы вы узнать как зарабатывать от 1500р в день,
просто выкладывая простые снимки блюд на специальные сервисы?
УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ ploscha.ru
24 января 2015, 22:23
24 января 2015, 22:24
27 января 2015, 00:58
И я такое люблю! Ещё увидела кота на заднем плане (моя слабость!)...
27 января 2015, 08:18
И я люблю кота на завтрак!! А если серьезно- хорошая запеканка, сытный завтрак и яркие фото!
31 января 2015, 18:45
Любимое место Пикселя!!!.......
31 января 2015, 18:46
я люблю запеканки))))часто делаю!
31 января 2015, 18:46
я люблю запеканки))))часто делаю!
Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.
Войти