Куриное филе с гарниром из гречки и шпината
Приготовьте куриное филе с гарниром из гречки и шпината. Нежная курица с чесноком и травами, в сочетании с гречкой и свежим шпинатом. Вкусно и полезно!
Продукты
- куриное филе - 1
- лист для нежной курицы с чесноком и травами - 1
- гречневая крупа - 100 г
- шпинат - 1 небольшой пучок
- оливковое масло - 1 ч.л.
- сливочное масло - 1 ч.л.
- луковица - 1 небольшая
- соль
- черный перец
Пошаговый способ приготовления
1. Лук нарезать мелким кубиком. В сковороде разогреть 2 вида масла, обжарить лук до золотистого цвета.
2. Шпинат вымыть, обсушить, добавить к луку, перемешать и снять с огня.
3. Гречку отварить до готовности. добавить лук со шпинатом, посолить, поперчить по вкусу.
4. Куриное филе отбить слегка до толщины 1,5-2 см. Сковороду разогреть без масла.
5. На одну половинку листа выложить филе, накрыть второй половинкой, слегка прижать рукой.
6.Готовить грудку на среднем огне примерно 3-5 минут с каждой стороны. Если специи начнут подгорать, то уменьшить огонь.
7. Подавать филе с гречкой.
Приятного аппетита!
Пошаговые фото
5 шт.Сохраняй и поделись с друзьями
12 человек оценили
6 человек сохранили
Информация о рецепте
Дополнительная информация
Комментарии
02 декабря 2014, 20:08
гречка со шпинатом для меня необычно!Выглядит очень аппетитно!
02 декабря 2014, 20:58
Очень вкусно,Лилечка)))
02 декабря 2014, 21:09
Вкусно получилось!!!!
02 декабря 2014, 21:16
Вот как быстро, просто, но так хорошо!!!
02 декабря 2014, 23:59
очень полезный гарнирчик
03 декабря 2014, 06:41
Полезная гречка стала еще полезней!!!! и сочнее!!!!
05 декабря 2014, 00:32
ОЧень нравится,Лилечка!!!
Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.
Войти