Варенье
Компот
Соленья и маринады
Первые блюда
Вторые блюда
Салаты
Закуски
Десерты
Выпечка
Напитки
Супы
Салаты для похудения
Паста
Ризотто
Диетические рецепты
Пирожное
Горячие бутерброды
Блюда из мяса
Блюда из рыбы
Фунчоза
Сырники
Чечевица
Печенье
Свиная грудинка
Морские гребешки
Простые рецепты
Блюда за 20 минут
Быстрая выпечка
Домашнее тесто
Цыпленок
Канапе
Рисовая мука
Овощные гарниры
Лазанья
Запеканка из цветной капусты с цельнозерновым геркулесом
Приготовьте запеканку из цветной капусты с цельнозерновым геркулесом: капуста, сливки, лук и сыр – идеальный вариант для вкусного и полезного обеда!
Продукты
- цветная капуста - 200 г
- геркулес цельнозерновой тм мистраль - 4 ст.л.
- сливки - 0.5 ст.
- лук репчатый - 1 шт
- сушеная зелень с чесноком - пара щепоток
- яйцо - 1 шт
- соль
- перец черный молотый
- масло сливочное - 1 ст.л.
- сыр тертый - 2 ст.л.
Пошаговый способ приготовления
См. пошаговое описание.
Пошаговые фото
13 шт.1. Геркулес залить горячими сливками.
2. Порезать лук. Капусту разобрать на небольшие соцветия.
3. Капусту залить водой, посолить, варить 5 минут.
4. Лук обжарить на сливочном масле.
5. В чашу для взбивания положить капусту и разбухший геркулес.
6. Грубо пробить блендером.
7. Добавить лук, зелень с чесноком, соль, перец. Дать немного остыть.
8. Добавить яйцо.
9. Перемешать.
10. Выложить в смазанную сливочным маслом форму. Посыпать тертым сыром.
11. Поставить в разогретую до 180 градусов духовку, запечь до румяной корочки ( примерно 7 минут).
12. Запеканка легко извлекается из формы.
13. В разрезе
Сохраняй и поделись с друзьями
48 человек оценили
В избранное
4 человек сохранили
Информация о рецепте
Дополнительная информация
Комментарии
15 ноября 2014, 13:52
Полезная запеканка с капустой!
15 ноября 2014, 13:59
Спасибо!
15 ноября 2014, 16:33
очень пользИтельная и вкусная запеканочка
15 ноября 2014, 17:21
Зайка, спасибо! Самое интересное, что мои решили, что она с курицей)))
16 ноября 2014, 12:22
Вкусное и полезное блюдо!!! Овсяные хлопья-универсальны,"работают" с любым продуктом!!!
Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.
Войти