Соленья и маринады

Первые блюда

Вторые блюда

Диетический ужин с рисом индика за 20 минут

Приготовьте диетический ужин с рисом индика Мистраль за 20 минут! Вкусное отварное куриное филе с овощной смесью: цветная капуста, брокколи и морковь.

Продукты

рис индика мистраль - 2 пакетика
отварное куриное филе - 200 г
замороженная овощная смесь (цветная капуста, брокколи и морковь) - 400 г
соль

Пошаговый способ приготовления

На днях так забегалась, что ничего не успела приготовить для своего голодного семейства на ужин. Мистраль действительно выручила.

Благо, у меня есть привычка всегда в холодильники держать контейнер с отварным разобранным куриным филе, но даже если бы его не было, за 20 минут, которые я варила рис Индика от Мистраль, вполне можно было бы сварить куриную грудку.

Итак, я отварила рис Индика от Мистраль в кипящей подсоленной воде.

Пока варился рис, на разогретой сковороде с третью стакана воды бланшировала замороженную овощную смесь.

Вскрыла пакетик и выложила на тарелки.

Добавила отварное куриное филе.

Вот так я быстро накормила семью горячим и полезным. вполне себе диетическим ужином.

Пошаговые фото

5 шт.

Сохраняй и поделись с друзьями

7 человек оценили

В избранное

1 человек сохранили

Информация о рецепте

Кухня: Домашняя

Время приготовления: 20 мин.

Порций в рецепте: 3

Сложность рецепта: Не указана

Просмотров рецепта: 20195

Понравилось: 7

Автор: nestea

Создан: 14 ноября 2014, 14:17

Каталоги: Вторые блюда Другие основные блюда Ужин на сковороде

Дополнительная информация

Если отвариваете, остужаете, разбираете и кладете в пластиковый контейнер с крышкой в холодильник, может храниться 1 сутки, но у меня процесс отваривания курицы не прекращается, потому что ее удобно и на бутерброд положить с огурчиком, и макароны по-флотски оперативно сделать... или вот такой вот оперативный ужин

Tatjana

14 ноября 2014, 15:03

Всё-всё на тарелочке вкусно для меня))))

nestea

14 ноября 2014, 15:23

Спасибо! Да, иногда мне хочется чего-то простого-простого))

Linda82 (Marioka82)

14 ноября 2014, 16:20

Очень вкусно и полезно!

nestea

14 ноября 2014, 16:28

Спасибо!