Куриная грудка с гарниром из капусты и болгарского перца!

Фото к рецепту: Куриная грудка с гарниром из капусты и болгарского перца!

Ингредиенты

  • куриная грудка (филе)- 600 гр.
  • капуста белокочанная- 300 гр.
  • капуста пекинская- 100 гр.
  • перец болгарский- 3 шт.
  • лук репчатый- 1 шт.
  • морковь- 1 шт.
  • помидор- 1 шт.
  • чеснок- 2-3 зубка.
  • томатная паста- 2 ст.л.
  • соль, черный и красный перец молотый, пряная зелень .
  • масло оливковое- 1,5 ст.л.

Купить продукты для этого рецепта со скидкой можно здесь

Пошаговый рецепт приготовления

Филе грудки порезать крупно и отпустить в кипящую воду, варить 20 мин. посолить в самом конце варки. Остудить в бульоне до 40гр. В этом случае грудки будут сочные и мягкие!!!

Капусту, лук и морковь мелко порезать и тушить с небольшим кол-м воды (100 гр.) и маслом 5-6 мин., добавить томат, помидор и крупно порезанный болгарский перец, добавить соль и специи. Тушить еще 7-8 мин. до готовности. Добавить измельченный чеснок.

Кусочки грудки выложить на тарелки полить маслом и подавать с сочным и вкусным гарниром.

Украсить веточкой зелени и присыпать перцем по вкусу.

Приятного аппетита!

Пошаговые фото рецепта

Куриная грудка с гарниром из капусты и болгарского перца!: фото шаг 1
Куриная грудка с гарниром из капусты и болгарского перца!: фото шаг 2
Куриная грудка с гарниром из капусты и болгарского перца!: фото шаг 3
Куриная грудка с гарниром из капусты и болгарского перца!: фото шаг 4

Дополнительная информация

Угощайтесь! Сочно, диетично! 


5.04.4382026634673881.08
ма-ма

Кухня: Домашняя

Сложность: Простой

Участвует в конкурсе: "Рецепты правильного питания!"


Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Мне нравится
8  человек оценили
Сохранить рецепт
2 человек сохранили
Похожие рецепты
Популярное в сети
Загрузка...

Комментарии
Лена72

Вкусно и полезно, Светлан

ма-ма

Olga
12.11.2014 17:10

Светочка . Прекрасный рецепт 

ма-ма

krolya
12.11.2014 17:40

с удовольствеим угощаюсь

ма-ма

antea
12.11.2014 18:23

Отличное блюдо, Светлана!

ма-ма

спасибо!

sweta1
12.11.2014 19:06

очень вкусно и полезно приготовила Светланка!!!

ма-ма

спасибо! 

манюша

Сытное, полезное блюдо!

Tatjana
13.11.2014 02:37

Грудки с гарниром вкусные! 

avani
13.11.2014 13:48

tatian-1956

Такое блюдо могу кушать хоть каждый день на завтрак, обед и ужин - а вкусно,потому что!!!

Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии
Войти на сайт

Инструменты