Флан со свежим шпинатм

Мы привыкли наводить красоту снаружи. Мазать себя всяческими кремами, делать пилинги, мезотерапию, маски.... Но красота, прежде всего, начинается изнутри. И процентов на 80% зависит от того, что мы едим. А едим мы зачастую совсем не то, что нужно для красоты и здоровья.  

Сегодня я предлагаю вашему вниманию ОООЧЕНЬ полезный завтрак, или закуску, или перекус... Из шпината. 

В Европе шпинат называют "королем овощей" и употребляют в пищу очень часто. В России, однако, он не так популярен. А зря! Шпинат насыщает, снабжает организм питательными веществами, выводит шлаки и токсины. Только в моркови содержится большеькаротина, чем в шпинате, а благодаря довольно высокому содержанию железа, шпинат помогает гемоглобину стать активнее и лучше снабжать клетки кислородом. Он улучшает обмен веществ и способствует выработке организмом энергии. 

В шпинате есть белки,'углеводы и даже жиры! Органические, насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты, клетчатка, витамины А, Е, С, Н, К, РР, много витаминов группы В, бета-каротин, кальций, магний, натрий, калий, фосфор, железо, цинк, медь, марганец, селен. Витамины А и С сохраняются в шпинате и после тепловой обработки!!!