Запеканка с брокколи,рисом,лососем и соевым соусом

Ингредиенты

Пошаговый рецепт приготовления

Рис промыть и залить крутым кипятком,накрыть крышкой,оставить,а пока . Отварную заранее рыбу,остудить,очистить от кожи и костей,разобрать на филе,убрать в сторону.

Брокколи обдать кипятком,дать стечь воде.

Формы для запекания смазать маслом.С риса слить воду и разложить рис по формам,полить соевым соусом "Киккоман",сверху выложить лосось,полить соусом,на рыбу выложить брокколи,сбрызнуть соусом,на брокколи порезанные на дольки помидоры,Духовку разогреть до 200С

Перед тем как формы поставить в разогретую духовку залить запеканку кокосовым молоком(по 100 мл..на одну форму),сверху сбрызнуть соевым соусом.Запекать 35-40 минут.Очень вкусно,очень сытно,посно(в пост рыбу едят на праздник Благовещение,7 апреля,блюдо очень идеально подходит для этого праздника)

Приятного аппетита!

Пошаговые фото рецепта

Запеканка с брокколи,рисом,лососем и соевым соусом: шаг 1Запеканка с брокколи,рисом,лососем и соевым соусом: шаг 2Запеканка с брокколи,рисом,лососем и соевым соусом: шаг 3Запеканка с брокколи,рисом,лососем и соевым соусом: шаг 4Запеканка с брокколи,рисом,лососем и соевым соусом: шаг 5Запеканка с брокколи,рисом,лососем и соевым соусом: шаг 6Запеканка с брокколи,рисом,лососем и соевым соусом: шаг 7Запеканка с брокколи,рисом,лососем и соевым соусом: шаг 8

Дополнительная информация

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Популярное в сети

Комментарии

krolya
12.04.2014 15:10
Ответить

как раз к обеду 

Ответить

Угощайся Зайка! На здоровье!sad

Ответить

Угощайся Зайка! На здоровье!sad

ирина-к
12.04.2014 15:37
Ответить

Большое спасибо за рецепт. Купила на завтрашний праздник горбушу и думаля, что с ней сделать, а тут ваш рецепт. Спасибо! С праздников Вход Господня в Иерусалим! 

byrenka
12.04.2014 16:29
Ответить

Очень по вкусу мне твоя запеканочка, Сонь!!!

Ответить

Спасибо,Танюш!

lil-8888
12.04.2014 17:09
Ответить

Душевная запеканочка, Сонечка!

Ольга♥Ч
12.04.2014 18:26
Ответить

Шикарная запеканка, Софья! 

mama tasi
12.04.2014 19:24
Ответить

Соня, какой богатый состав у твоей запеканки! Даже кокосового молока не пожалела :)

Ответить

Гулять так гулять,Натуль!sad На самом деле рис с рыбой и с кокосовым молоком очень хорошо сочетаются,получается очень нежный,сбалансированный вкус!

Ответить

Спасибо большое всем за внимание к рецепту и приятные отзывы!

andreytsibulski
13.04.2014 09:26
Ответить

Отличная запеканка ! ! !    

ма-ма
13.04.2014 09:56
Ответить

вкусно, ярко! :)

treklo
13.04.2014 19:32
Ответить

Выглядит вкусно, у меня вопрос, зачем предварительно отваривать рыбу, если её потом ещё 40 минут в духовке запекать? Не будет ли она сочнее и сохранит больше полезных веществ если положить к рису сырой? Спасибо :)

Ответить

У меня была отварная,и я её использовала отварной и не пожалела... Попробуйте приготовить с сырой рыбой,думаю будет тоже не плохо.

treklo
14.04.2014 00:44
Ответить

Спасибо за идею, обязательно на днях приготовлю

 

Olga
13.04.2014 20:19
Ответить

Интересный рецепт ... 

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.494164242260931.014
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
Книга недели