Вход | Регистрация
Легкий ужин- рулет из филе трески с листами нори и овощами.
Ингредиенты
- 500 гр. филе трески
- 150 гр. моркови
- 50 гр. лука репчатого
- 2 ст л томатной пасты
- 150 гр. шпината (у меня мини шпинат)
- соль
- перец по-вкусу
- 1 ст л масло оливковое
- 2 листа нори
- 2 ч.л. кунжута
- 2 ст л сока лимона растворенного в 200 гр. воды.
Пошаговый рецепт приготовления
Филе трески ополоснуть в воде с лимонным соком, посолить.
Морковь и лук почистить. Морковь натереть на мелкой тёрке (для сыра).
Лук нарезать мелким кубиком.
На коврик для суши положить лист нори, на него выложить влажное филе, полосами выложить тертую морковь, листья шпината и порезанный лук. См. фото!
На лук положить томатную пасту.
Все овощи по вкусу посолить, сбрызнуть маслом и поперчить.
Сверху положить еще лист нори и на него еще раз выложить морковь и лук. По вкусу посолить, сбрызнуть маслом.
Сформировать рулет с помощью коврика.
Затем рулет переложить в форму для запекания, смазанную маслом. Посыпать кунжутом.
Поставить в разогретую до 220 гр духовку на 30- 40 мин. До легкого зарумянивания кунжута.
Приятного аппетита!!!
Пошаговые фото рецепта
Дополнительная информация
Рыба в листе нори получается очень сочной, а так же очень полезной!
очень вкусный ужин у тебя был
да-аа, очень!
спасибо! 
Очень нравится мне, Светуль!
ура!
спасибо, Лена! 
Заманчиво)))
подписываюсь под каждым словом
Оксаночка, риса здесь нет, только рыбка и овощи!
Спасибо! 
Интересная идея! Утащила к себе!
чень интересно и вкууусно!
Какие фотографии сочные !!! Светик , замечательная рыбка !!!
Рыба с овощами, вкуснотень!
Светлана, очень эффектное блюдо, конечно вкусное!
Светик!Браво,ты придумала потрясающий рецепт...я в восторге!
Спасибо всем огромное!
Восхитительный рулет!
Шикарно, Светлан!!!!
Оригинально, Светочка, какая ты фантазёрка! Про суши для ленивых,т.е. меня, помню, обязательно сделаю, а теперь ещё такая соблазнительная рыбка!
спасибо, дорогие!